得了痛风怎么降尿酸？这五个好方法比吃降尿酸药更有效。
1，多喝水
多喝水是痛风患者降低尿酸的首选，因为正常情况下，人的肾脏功能正常，喝水后会促进排泄功能，大量的尿酸会随水代谢，可以降低尿酸。不仅仅是在生命的急性发作期，患者还可以通过喝水来降低尿酸，对肾脏有帮助，不会加重疾病的症状。但要注意患者的肾功能。如果已经受到影响，应避免长时间大量饮水，以免增加肾脏负担。
2.适当喝茶
痛风患者可以适当喝茶，因为茶在日常生活中可以有效促进排尿，喝茶不会导致尿酸浓度升高。患者喝茶不仅可以养成良好的习惯，还可以帮助他们调整身体状态。但是，日常生活中还是需要喝水的。如果我们喝茶，我们不应该喝太多。
3.锻炼
适当的运动可以改善人体的新陈代谢，还可以增强体质，所以痛风患者可以选择运动来降低尿酸。总的来说，选择有氧运动对身体有很大的好处，不仅可以提高尿酸的代谢能力，还可以保护关节，让关节分泌足够的滑液，防止痛风对关节造成更大的影响。在日常运动中，患者要注意自己的运动强度和运动时间。如果运动时间过长，他们会分泌大量的乳酸，乳酸也需要在肌肉中代谢，从而影响尿酸代谢。
4、维生素补充剂
在生活中补充维生素有很多好处，比如促进血液循环，净化血液，提高新陈代谢，这些都是各种维生素能带来的好处。日常生活中，可以选择富含维生素的蔬果，注意这些蔬果中的嘌呤成分。保持这种良好的饮食习惯，可以帮助痛风患者解决很大的问题。
5.选择富含膳食纤维的主食。
痛风患者想要降低尿酸，也可以在生活中选择一种富含膳食纤维的主食，也就是生活中常说的粗粮。因为这些食物能有效促进人体的消化功能，帮助消化系统进行调节，使部分尿酸从粪便中有效排出。不仅如此，在长期保持这种饮食习惯的情况下，患者的身体素质也会有明显的提高，对疾病有一定的抵抗力。
痛风患者降低尿酸的方法有很多。如果处于相对稳定的阶段，可以从生活中选择一些合适的方法来调节。但如果患者处于急性发作期，还是要在医院选择合适的药物和治疗方法，解决急性发作症状后再考虑生活中的调理。
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