失眠，睡眠不好，容易惊醒，用什么样的东西泡水喝，安稳睡到天亮？

失眠多梦会使人感到头晕头痛，精神不振，注意力难以集中，有的人甚至产生幻觉。如果你也失眠，睡眠不好，容易醒，那么你可以试试用以下的东西泡水。

莲子百合桑叶枣仁甘草茶

这是治疗失眠最著名的药方，出自《金匮要略》。用百合、莲子、桑叶、酸枣仁、甘草各5克。洗净放入锅中，加水煎1小时后饮用。如果你做一个袋泡茶，你需要把它打碎，然后放进袋子里。可以用开水冲服5分钟，每天2-3次，一定要趁热喝。

二、红豆薏仁茶

失眠是湿气重的症状之一。体内积累的水分过多，很容易导致梦想的丢失。红豆和薏米都是祛湿的天然产物，有祛湿排毒的作用。如果是湿气重导致的失眠，可以将红豆、薏米泡水喝。服用一段时间后，你不仅会发现失眠症状有所改善，肚子上的脂肪也会减少。

三、菊花苦荞茶

菊花是安神的良药，被很多人用来驱火明目，但其实菊花也有一定的安神作用，可以放松神经，缓解压力，有效促进人体睡眠。苦荞茶中的芦丁具有降血脂的作用，也在一定程度上改善了失眠多梦的情况。需要注意的是，建议用黄苦荞，黑苦荞太凉，菊花也凉，太凉容易伤胃。黄苦荞的芦丁含量虽然不如黑苦荞，但性温，适合长期服用。

第四，菩提茶

用菩提子、菩提花、菩提叶泡茶，有助于治疗神经衰弱，缓解神经紧张和焦虑，对慢性失眠有很好的疗效。此外，经常喝菩提茶还可以增强抵抗力，预防感冒。

最后强调一点，食疗没有安眠药见效快，而且所有的食疗药方坚持下来都很贵，一定要吃一段时间才能看到效果。