海藻和裙带菜哪个更有营养？

1，海藻裙有助于增强免疫力，降低胆固醇，促进肠道健康，而摄入蔬菜只能提供能量。

2.裙带菜含有丰富的蛋白质、藻胆蛋白、纤维素、维生素和矿物质，广泛用于制作海带汤、洗海带、凉拌海带等菜肴，而紫菜常被用于制作海带饭、紫甘蓝卷等食品，裙带菜营养更丰富。