什么时候可以做仰卧起坐减肚子？

仰卧起坐可以快速降低胃的作用。那么，如何将仰卧起坐的作用发挥到极致，最大化呢？其实我们做仰卧起坐的时候，要注意时间和练习，这样才能收到事半功倍的效果。详情请看专家建议。

仰卧起坐减肚子的正确做法和最佳时间。

仰卧起坐的最佳时间是晚上，晚饭后2小时左右做。这时候食物已经消化了大部分，人体也不会觉得特别累。在适当的运动下，也会有助于消耗一天多余的热量。

早上最好不要做仰卧起坐，尤其是凌晨。不建议做仰卧起坐。这个时候人体还处于适应阶段，突然运动不太适应，体力也比较弱，还不如晚上。

做仰卧起坐的时候，我们的动作一定要到位。我们每次收腹的时候，都要感觉到身体的肌肉绷得直直的，酸痛的，这样才能减肚子。反之，随便放几个动作都没用。

做仰卧起坐的时候还是要科学的分组做，每天做5组——10组，每组可以做15左右。如果负荷过重，适当减少组数。

如果觉得自己做仰卧起坐不方便，可以买自己做仰卧起坐的器械，这样就可以自己做仰卧起坐，不用压腿了。

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