苹果虽好，但要分时段吃。一天中吃苹果的最佳时间是什么时候？
什么时候吃苹果最好？早上吃苹果最好，还是早上吃。实际上，早上吃水果比下午和晚上吃更好。有句话说得好:早上是黄金，下午是白银，晚上是废铁。因为早上人的消化能力还是比较强的，但是到了晚上，吃完饭马上就要睡觉了，消化能力就会下降。如果他们晚上吃了太多的苹果，就会消化慢，容易腐烂发酵。如果是消化能力强的人，晚上还是可以吃的。毕竟“铜铁”也是有些价值的。
饭前吃苹果比饭后吃苹果好。如果没有胃病、胃酸过多、消化不良，可以在饭前吃一些苹果，不仅有饱腹感，还能促进苹果中营养成分的吸收。对于想减肥或者不想长胖的人来说，饭前吃苹果也可以减少食量。最好在饭后1小时以上吃苹果，因为如果饭后马上吃水果，食物中的蛋白质和脂肪会消化得很慢，影响苹果的消化吸收，还可能导致胀气。
苹果的营养价值有哪些？苹果是美容产品，不仅能减肥，还能让皮肤光滑细腻嫩滑。苹果是低热量食物。每100克苹果只能产生60千卡热量，吃苹果不用担心发胖。苹果中的大部分营养成分都是水溶性的，容易被人体吸收。苹果还含有大量人体必需的微量元素，如锌、钾、锰等。如果人体缺乏这些元素，皮肤就会干燥不光滑。所以经常吃苹果对皮肤也有好处。
苹果中维生素C的含量也很高，维生素C对身体非常有用。每天吃苹果可以补充足够的维生素c。
苹果虽然好，但是吃多了也会影响身体。苹果虽好，但也不能一下子吃太多。因为刚熟的苹果含有一定量的单宁酸和果酸，如果吃太多苹果，单宁酸会更多，单宁酸会和蛋白质结合形成不溶于水的单宁酸蛋白质。这种单宁酸蛋白质大，身体难以吸收，所以会影响蛋白质的吸收。过多的鞣酸和果酸也会影响肠胃，会与胃酸形成极其粘稠的胶状物质，与食物中的纤维成分形成团块。因此，孩子最好选择成熟的苹果。
糖尿病人可以吃苹果吗？对于糖尿病患者来说，控制血糖最重要。但是，糖尿病患者在血糖控制稳定的情况下，可以吃苹果。苹果的含糖量为12.3%，属于中等水平，也是低血糖指数的食物。每天吃苹果不超过200克就好了，可以补充维生素C，矿物质，膳食纤维。
糖尿病患者吃苹果的时间要严格控制，最好控制在饭后2小时左右。在两餐之间，可以选择上午或者下午，一定不能饭后马上吃。如果血糖控制不理想，暂时不要吃苹果，最好不要吃其他水果。
苹果的吃法有哪些？1，直接吃:可以把苹果洗干净，然后去皮，就可以吃了，酸酸甜甜的味道都不错。
2.榨苹果汁:将苹果清洗干净，去皮，切成小块，然后放入榨汁机中榨成苹果汁，即可饮用。
3.煮吃:将苹果洗净，放入蒸笼蒸熟，或削皮，切成小块，放入锅中，加适量水，煮熟即可。
苹果也可以加热煮着吃。苹果中的膳食纤维被软化，更容易被人体吸收利用，使得苹果的营养价值更高。
水煮苹果特别适合卧病在床的病人，不能咀嚼牙齿的老人，肠胃功能不好，不适合吃生水果的人。熟苹果可以减少咀嚼和对胃肠道的刺激。