红枣桂圆核桃枸杞大米粥糖还是盐？弥补什么？

红枣桂圆核桃枸杞大米粥糖还是盐？弥补什么？薏米黑米红豆黑米粥；红豆30克，大米50克，薏米2茶匙(10g)，黑米2茶匙(10g)。将所有原料清洗干净，沥干水分，放入烧开的锅中，用冷水浸泡片刻。取出浸泡过的原料，锅内加入1000mL冷水，大火烧开，用勺子撇去浮沫，然后转中火慢煮。煮50分钟左右，直到粥本身变软，汁液粘稠。

红枣黑芝麻粥；红枣、黑芝麻、大米各适量。将黑芝麻去杂，大枣去须后切片；将大米放入开水中，煮开，然后放入准备好的黑芝麻和大枣，粥就可以了。这个食谱富含B族维生素和维生素。多喝可以提高皮肤弹性，使皮肤更加细腻有弹性。

五谷保健粥；黑小麦、薏米、茯苓、黑豆、黑米、红豆、麦仁、梗米、大枣、桂圆都适合。将除枣、梗米、桂圆以外的其他食物洗净，放入冷水中浸泡2小时；龙眼去肠衣预留；将各种食物一起放入高压锅中，加入适量冷水，用大火煮；半小时后关火，再继续煮3次；红糖可以根据个人口味添加。本方有很好的补气补血的功效，还具有宁心安神，保护脾胃的功效。女性经常吃五谷养生粥，气色会越来越好。

香菇鸡粥；鸡胸肉、香菇、米饭、玉米、胡萝卜、盐适量。胡萝卜洗净备用，香菇切片，鸡胸肉切片；将大米洗干净，放入锅中。水烧开后，放入准备好的胡萝卜、香菇、鸡胸肉、玉米。一边煮粥一边搅拌，既能防止锅糊，又能让食物煮得更快；最后，锅里可以加入少量的盐。男女老幼都很适合喝这种粥。经常服用可以提高身体免疫力。