女性脱发吃什么好？
女性脱发吃什么好？
秋季女性不妨尝试以下七种预防脱发的食物，非常有效。
1，富含蛋白质的食物。
头发的主要成分是蛋白质，所以要保证头发的健康生长，饮食中必须含有足够的蛋白质。一般情况下，我们日常饮食中摄入的蛋白质足以满足我们的需求，但对于过度减肥的人来说，蛋白质摄入不足会影响头发的健康，甚至导致脱发。
2.含有维生素E的食物
维生素E的作用是能有效防止头发老化断裂，使细胞快速分裂，对头发生长有很好的作用。含有维生素E的食物在预防脱发的饮食中一定是不可或缺的。富含维生素E的食物包括卷心菜、黑芝麻和莴苣。
3.含铁的食物
研究发现，在脱发严重的女性中，这些文字往往是缺铁的，所以脱发严重的人可以适当补一些铁。含铁食物有香蕉、黑豆、菠菜、带鱼、大豆、鲤鱼等。
4.含碘的食物
健康的头发是有光泽的，头发的光泽与体内的甲状腺呈正相关。甲状腺分泌不够，头发很难有光泽。这时可以吃些含碘的食物，有助于甲状腺的分泌，对头发的健康有益。最常见的含碘食物有紫菜、海带、牡蛎。
5.促进血液循环的食物
头发是水果血滋养的。人体血液循环不够，头发的营养就不够，就会导致头发营养流失。可以多吃补血活血的食物，如桑葚、枸杞、大枣等。
6、补肾食物
不仅男人会肾虚，女人也会。有些脱发现象是肾虚引起的，也叫肾虚脱发。肾虚引起的脱发可以通过食用补肾的食物来改善，如黑芝麻、动物肝脏、黑豆等。
7.杂粮
杂粮是预防脱发不可或缺的食物之一。多吃杂粮可以调节人体的消化功能，补充其他食物缺乏的膳食纤维，尤其是现在的人偏吃油腻食物和辣椒，杂粮是一个很好的调节方式。
现在脱发越来越年轻化。记住上面说的脱发女性吃什么，日常饮食均衡，保证自己没有脱发烦恼。
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