锌对人体的影响

锌是一种微量元素，在人体内的含量和每日摄入量都很少，但对性发育、性功能和生殖细胞的生成都是有害的。

但却能起到决定性的作用，所以被称为“生命的火花”、“婚姻的和谐元素”。

人体正常锌含量为2-3g。极少量的锌分布在大多数组织中，其中肝脏、肌肉和骨骼中含量较高。锌是体数。

十种酶的主要成分。锌还与大脑发育和智力有关。美国一所大学发现，聪明且学习好的青少年含锌量比傻子好。

钝的人高。锌还能促进淋巴细胞的增殖和活性，维持正常的上皮和粘膜组织，防止细菌和病毒的入侵，促进损伤和缺乏。

缺锌时，全身各系统都会受到不利影响。特别是对青春期性腺成熟有更直接的影响。埃及尼罗河三角洲的年轻人深受其害。

缺锌时，主要表现为生长停滞和性腺功能减退。伊朗的研究证实，女孩和学龄儿童存在生长迟缓和性成熟迟缓。

食物中添加锌后，病人的发育很快就会恢复正常。

动物实验证实，缺锌动物大脑发育迟缓。

眼球某些组织缺锌会影响光化学过程，使视力异常。

锌也是胰岛素的一种成分。当胰腺中的锌下降到正常含量的一半时，就有患糖尿病的可能。

缺锌

我国人民的膳食结构以谷类为主，谷类中锌的生物利用率很低，只有20-40%。如果孩子们吃更多精致的食物，

其中锌含量流失过多，更容易导致缺锌。

(1)病因:

1.锌摄入不足，母乳中锌含量高于成熟乳。宝宝出生后，母亲的初乳没有喂饱或母乳不足，没有及时添加富锌辅食，都会引起锌。

摄入不足。

2.锌吸收不良，如慢性消化系统疾病，可影响锌的吸收和利用。

3.锌的需求量增加，生长发育快的孩子容易缺锌。

4.锌流失过多，如肾病综合征；溶血性贫血用利尿剂、类固醇和膜透析治疗。铁和钙摄入过多会增加锌的流失。

(2)临床表现:

起病缓慢，主要症状为味觉减退、食欲不振、复发性口腔溃疡、异食癖。生长发育落后，性发育迟缓，精神萎靡，皮肤出疹。

目前湿诊，皮肤黏膜交界处和肢体末端常出现水疱或溃疡，常导致持续性皮炎和脱发，易并发感染性疾病，伤口愈合慢。

等等。孕妇缺锌会导致胎儿发育不良。此外，由于影响维生素a的运行，还可伴有夜盲症。

(3)诊断:

根据膳食调查、临床表现、血清锌水平测定及补锌后综合判断。

(4)预防:

坚持均衡饮食是预防缺锌的主要措施。一般来说，母乳尤其是初乳含锌量最高，所以提倡母乳喂养预防缺锌很重要。

的意思。动物性食物不仅含锌量丰富，而且利用率高，坚果含锌量也不低。

(5)治疗:

1.去除缺锌的原因。

2.调整饮食:积极补充肝脏、瘦肉、蛋黄、鱼类等各种富含锌的动物性食物。

3.补锌。

4.服用锌要增加蛋白质摄入，同时治疗缺铁性贫血，可以更快改善缺锌。

食物来源

正常人均衡饮食，每天可为人体提供约10-20mg的锌，但只能用2-3mg。影响锌吸收的主要物质是植物酸，它存在于

锌在肠内可形成不溶性盐。大量的膳食纤维素也影响锌的利用。

要保证体内有足够的锌，首先要调整饮食。鱼、肉、肝、肾、贝类等动物蛋白食物中有效锌的含量。

都很丰富，缺锌可以在饮食中合理搭配。

特殊用途

(锌在性活动中的作用)

人体的睾丸、前列腺、精液都含有高浓度的锌。当人体内锌的含量缺乏时，性功能就会降低，睾酮就会合成。

如果酵素紊乱，男性会导致阳痿，脸上长痘痘。锌在刺激精子活力方面有特殊作用，缺锌会导致精子活力下降。

长期缺锌，不能及时补充，可能导致精子数量明显减少，睾丸萎缩，最终导致不育。

根据世界卫生组织的数据，成年人每日锌摄入量为15 mg，而中国男性仅为9 mg左右。导致从食物中摄入锌。

不足，有以下原因:

一是土地上施了大量化肥，种出来的粮食普遍缺锌；

二是经过深加工，可以降低食物中锌的含量；

第三，喝酒吃糖也会消耗一些锌。人容易缺锌，尤其是已婚男青年，因为他们正处于性生活的高峰期，也就是喝酒的时候。

当锌的摄入量相对不足时，相当数量的锌随精液流失。

人体缺锌一般可以通过调整饮食来补充。贝类食物如牡蛎、蛤蜊、牡蛎、蛤蜊等。都含有更多的锌，就锌含量而言，

第一个牡蛎，以100g食物的锌含量计算，是100 mg。其他食物如动物肝脏、粗粮、鱼、肉和蛋也含有相当数量的锌，而水

水果中锌的含量最少。

总之，锌在性活动中起主导作用，对维持生殖功能有重要作用。所以建议年轻男性朋友每天尽量少喝酒，适量。

增加一些含锌量高的食物的摄入，以免影响你的生殖功能。哪些男性不育患者需要补锌？

正如我们在相关内容中提到的，睾丸、前列腺和精液中含有丰富的锌。因为精液中的精浆主要由前列腺组成。

分泌，所以检查精浆中锌的含量，可以作为监测前列腺功能的指标。

研究人员发现，在漫长的受精前过程中，如精子在女性生殖道中的成熟、运输、运动和获能过程中，锌对维持这种生理状态起着重要作用。

重要角色。精子在射精时吸收精浆中的锌，与核染色质的巯基结合，避免染色质过早解聚，有利于接收精子。

好吧。锌还能延缓精子膜的脂质氧化，维持细胞膜结构的稳定性和通透性，使精子保持良好的流动性。

此外，还有许多酶参与睾丸间质细胞合成睾酮的过程。当体内缺锌时，这些酶的性质和功能会发生变化，从而使睾丸

间质细胞合成分泌的睾酮量减少等等。

缺锌引起的男性不育可见于精子数量减少的少精症和精子活动率差的无精子症。所以当你遇到上述情况时，你可以

检查精浆中的锌含量。如果是缺锌的原因，可以采用补锌的方式进行治疗。一般饭后用0.5%硫酸锌水溶液即可。

每次服20毫升，一日三次。高锌食物，如牡蛎和动物肝脏，也可用于治疗这类患者，也可使其具有生育能力。此外，这是

没有检测锌含量的条件，食物补锌不会对身体造成不良影响。

葡萄糖酸锌

(性质和稳定性)葡萄糖酸锌为白色结晶或颗粒状粉末；溶于水，不溶于乙醇、氯仿和乙醚。该产品的制备需要遮光和致密。

封闭保存。

(体内过程)葡萄糖酸锌口服后主要由小肠吸收，血清锌浓度在1小时后达到峰值，约2小时后开始下降。可以广泛分布于肝脏，

肠、脾、胰腺、心脏、肾脏、肺、肌肉和中枢神经系统、骨骼等。主要通过粪便排泄，少量通过尿液和乳汁排泄。在相似的锌含量下

在这种情况下，本品的生物利用度是硫酸锌的1.6倍。

锌存在于许多酶系统中，如碳酸酐酶、呼吸酶、乳酸脱氢酶、超氧化物歧化酶、碱性磷酸酶、DNA和RNA聚。

在酶中，它对于核酸、蛋白质、碳水化合物的合成和维生素A的利用是必需的..锌可以促进生长，改善口感。锌

味觉缺失，嗅觉差，厌食，生长和智力发育低于正常。

(适应症)葡萄糖酸锌是一种补锌剂，主要用于婴幼儿及老年人、孕妇缺锌引起的生长迟缓、营养不良、厌食。

复发性口腔溃疡、皮肤痤疮等疾病。

(不良反应及注意事项)可见胃部不适、恶心或呕吐等胃肠道刺激症状。但对消化道的刺激性小于硫酸锌。

过多的锌进入体内会引起铅和铁的缺乏，干扰它们的吸收和利用。锌摄入过多会影响酮离子和铁离子的代谢。

(药物相互作用)本品与铝、钙、锶盐、硼砂、硫酸盐及氢氧化物(碱)、蛋白银、鞣酸配伍禁忌。结合青霉胺，它可以

削弱后者的作用。

(用法用量)口服。成人一天10毫克。孩子要适当减轻体重。

锌(Zn)锌是体内仅次于铁的微量元素，但直到上世纪60年代才知道锌也是人体必需的营养素。

锌是许多酶的成分。据说人体内含锌的酶有100多种。此外，锌与蛋白质的合成以及DNA和RNA的代谢有关。血

细胞中二氧化碳的运输、骨骼的正常钙化、生殖器官正常功能的发育和维持、伤口和烧伤的愈合、胰岛素和胰岛素的正常功能

敏锐的味觉等等都需要锌。

人的初乳是锌的良好来源。不同食物中锌的生物有效性差异很大，肉类和海鲜中锌的生物有效性远高于蔬菜。

不要用含锌的药物作为滋补品

锌是人体不可缺少的微量元素。如果孩子缺锌，会影响生长发育，智力低下。如果孩子不缺锌，乱补锌，那就更糟了。

原因是什么？原来，人体内的微量元素都有一定的含量和比例，既不缺也不过量。婴幼儿生长发育较快，对锌有害。

需求量比较大，但不是越多越好。含锌药物如果作为营养药物，让孩子每天服用，会对身体有害。如果锌补充过多

过多可降低体内维生素C和铁的含量，抑制铁的吸收和利用，从而引起缺铁性贫血。当儿童锌过多时，

钙减少时，在镁离子的作用下，可抑制吞噬细胞的活性，免疫力下降，抗病能力差。孩子们经常服用含锌的药物，

还会增加体内锌铜比例，影响胆固醇代谢，使血脂升高，促进动脉粥样硬化，日后导致心脑血管疾病。

疾病埋下了隐患。另外，体内锌含量过高，有诱发癌症的风险。

可见，要对锌有一个正确的认识，家长要学会科学的育儿方法，才能预防孩子缺锌。首先是母乳喂养，因为

母乳中有足够的锌供宝宝生长发育；从4个月开始，要逐渐给孩子添加辅食，尤其是瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、牡蛎等。

花生、核桃等食物含锌量高，儿童可根据具体情况食用；要从小教育孩子养成不挑食不偏食的好习惯。

习惯了，注意饮食结构的合理平衡，粗粮和细粮混着吃，这样孩子一般不会缺锌。平时也要注意不要让孩子吃太多。

糖和甜食，以免影响锌的吸收。

如果发现孩子因缺锌而出现厌食或异食癖，应去医院请医生检查头发或血液中的锌含量，并根据身体健康状况

补锌是必须的，绝不能把补锌药当成万能的“营养补品”，防止对孩子身体造成伤害。

宝宝出汗，谨防缺锌武汉晨报讯(通讯员罗华荣)2002-11-1207:50:18。

虽然是深秋了，但是最近还是有很多宝宝因为出汗去医院，检测微量元素的时候发现都是缺锌。

湖北省妇幼保健院儿童保健科的许海清解释说，儿童的新陈代谢旺盛而活跃，因此他们往往比成人出汗更多。大量出汗会

锌流失过多，造成体内缺锌。缺锌会降低机体的免疫能力，尤其是呼吸道和消化道的抵抗力，使感染复发。

徐医生提醒家长，给多汗的孩子补充一些富含锌的食物。一般动物性食物中含锌量较多，如牡蛎、瘦肉、动物等。

脏等。核桃、栗子、花生也含有大量的锌，可以经常食用。

有的孩子出了很多汗，总是湿透了，像用水洗一样。鼻尖、额头、头发全是汗，即使是冬天也是汗流浃背。

衣服和帽子，水汽蒸腾。

多汗症患儿适当补锌/陈晖(北京海淀医院儿科副主任医师)2000-10-17

一般来说，孩子新陈代谢旺盛，好动，所以往往比成人出汗多。此外，他体弱多病，患有佝偻病或肺结核。

生病的孩子也会出汗。

人体内很多微量元素都是通过汗液排出体外的，锌就是其中之一。锌是人体必需的微量元素，与儿童的生长发育、免疫力有关。

功能、视力和性发育是紧密相连的。在孩子生长发育过程中，对锌的需求量比较大，大量出汗会使锌流失过多，出汗过多。

儿童缺锌发生率明显高于正常儿童。缺锌会降低机体的免疫水平，尤其是呼吸道和消化道的抵抗力，从而导致感染。

反复发作，反过来会造成孩子身体虚弱，加重多汗，从而形成恶性循环。所以多汗症的孩子要适当补锌。

对于10岁以下的儿童，世界卫生组织建议他们每天应摄入10毫克的锌。孩子们每天饮食正常，没有疾病。

从饮食中摄入锌基本可以达到这个标准。但多汗的孩子一定要补充一些富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、鱼虾、动物等。

内脏等。，也可适当补充一些锌剂，如葡萄糖酸锌。此外，还可以服用一些中药，如黄芪、大枣等，具有补气敛汗的作用。

有效。同时也要积极治疗其他引起多汗症的疾病。

口腔愈合，减少痘痘等皮肤病变，矫正味觉失灵，都很奇妙。

细胞分裂中的重要物质

2.免疫系统不可缺少的物质

3.锌可以预防和治疗前列腺肥大。

4.促进维生素A的吸收]

5.保持正常食欲

6.加速伤口愈合

7.促进生长发育，思维敏捷。

8.降低胆固醇

9.导致精神失常