每天喝多少汽水合适？

苏打水不仅是一种好饮料，而且对你的健康也有好处。除此之外，苏打水还可以用于医疗消毒和杀菌。那么，你是如何自制汽水的呢？还有每天喝多少汽水合适？我们来看看吧！

如何制作苏打水

首先，准备食用小苏打或碱、柠檬酸、蜂蜜和纯净水；然后在杯子里加入0.5g小苏打和一勺蜂蜜。蜂蜜是用来调味的，可以根据个人喜好选择用量。

最后加入500毫升纯净水、矿泉水或凉开水，搅拌均匀即可。做苏打水的时候一定要注意小苏打的量，不然会影响身体健康。

或者可以在适量的纯净水、矿泉水或冷开水中加入适量的小苏打和柠檬酸，这样就制成了原味苏打水。如果觉得无味，可以加糖或者果汁。

每天喝多少汽水合适？

最好一天最多喝一瓶或者一瓶半，最好一次喝350 ml。虽然经常喝汽水对身体有好处，但是喝太多汽水会造成碱中毒。

苏打水可以中和胃酸，治疗胃病，调节酸碱体质，治疗痛风。但汽水喝多了会导致体内酸碱失衡，严重时还会造成碱中毒。