长期吸烟喝什么茶清肺？

这些天你拜访过你的亲戚吗？当一家人聚在一起过春节时，总会有几个吸烟者。当他们进入房间，他们闻起来像烟味。有时候空气不流通，房间里都是烟。有些有咽炎或者喉咙敏感的朋友，闻到一点烟味就会觉得很可怕，但又不得不忍受二手烟。

我们知道二手烟对每个人的健康都非常有害，可能会导致哮喘、肺炎、肺癌、高血压、心脏病和生殖发育不良，至少会影响呼吸道。

但他们中的大多数都太害羞了，不敢阻止别人吸烟。今天营养学家就来教大家吃什么可以减少二手烟带来的危害。

首先，用菊花、胖大海、罗汉果泡茶，可以润肺解毒。

菊花味微苦，性微寒，有清热解毒、降血压的功效。菊花茶中的茶多酚、咖啡因等成分，以及菊花茶中的大量水分和利尿作用，可以帮助人体排出烟草中的有害物质。

胖大海味甘凉，具有清热润肺、利咽解毒的作用，非常适合吸烟者饮用。

罗汉果性凉，茶泡后呈漂亮的琥珀色，入口味甜。挑选罗汉果时，最好选择果形平直、果皮黄褐色、果干而不焦、无破壳、晃动时无噪音、口感较甜的。注意泡制前先去壳，剩下的在泡制前打碎，这样更容易得到罗汉果中的有效成分。

罗汉果茶适合吸烟者和长期过度使用的人饮用。喝了还能缓解风热感冒引起的咳嗽、咽喉肿痛、扁桃体炎、咽喉炎。

而日常的白萝卜绿茶也有清肺热的功效。可以将白萝卜洗净，带皮切成圆盘，锅中加入足量的水，大火后转小火煮约15分钟。煮好后关火，放入绿茶，加盖焖5分钟左右。

菊花、胖大海、罗汉果可以单独或一起泡茶，有很好的清肺利咽的作用，用水煮的效果比直接泡水好，能使药材中的有益物质挥发得更充分。

此外，还可以吃一些润肺的食物，如莲藕、香菇、百合等。，对大家养肺排毒非常有益。还有梨、柚子等含水量丰富的水果。喉咙不舒服的时候吃一些，可以起到很好的清咽润肺的作用，减少烟雾对身体的伤害。