孩子胖了怎么减肥？

1，饮食结构的调整:孩子要注意日常饮食，在保证身体正常生长发育的前提下，要注意控制每天摄入的总热量，同时要控制碳水化合物和脂肪的摄入量，建议素粗结合；

2、体育锻炼:注意让孩子每天增加一定强度的体育锻炼，家长可以陪孩子跑步、爬山、打羽毛球、游泳、跳绳等。，通过体育锻炼来消耗体内多余的热量。长期坚持可以控制体重，增强免疫功能。

一般来说，大多数孩子在控制饮食和加强体育锻炼后，体重会迅速下降，逐渐恢复到正常范围。