栗子有哪些功效和作用？

1，栗子有养胃健脾的功效:栗子性温，煲汤使用有养胃健脾的功效。切记不要吃生食，生食难以消化，会增加肠胃负担。

2、板栗有补肾的功效:板栗有肾果的美誉。每天用栗子和米粥一起吃，可以有效地补肾益气，强健筋骨。

3、栗子可预防口腔溃疡:栗子中含有核黄素和维生素B2，常吃栗子对长期难以愈合的儿童口腔溃疡和成人口腔溃疡效果显著。

4、栗子可以抗癌:栗子含有丰富的维生素C和微量元素。这两样东西是癌细胞的克星。具有抑制和杀死癌细胞的作用，可有效预防胃癌、肺癌等癌症的发生。

5、健脾益气

栗子对人体的滋补作用堪比人参、黄芪、当归。其高淀粉含量可提供高热量，而钾有助于维持正常的心跳规律，而纤维素可强肠，具有健脾胃、益气、强腰、强筋、止血、消肿、强心的作用。

6.高血压的预防

栗子含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质。其中，高血压和心血管疾病患者需要大量钾汗，比据说富含钾的苹果高4倍。低钠高钾能有效防治高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。

7.治疗心血管疾病

栗子含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可防治冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏松、癌症、心脏病、中风等疾病。能增强免疫力，营养健脑，缓解关节炎症状。是抗衰老、延年益寿的营养佳品。

8、缓解情绪

板栗中所含的多种微量元素可以缓解情绪，抑制疼痛，对准妈妈经常性的情绪不稳定有一定的缓解作用。吃板栗还可以帮助准妈妈消除水肿，缓解恶心。

9.强健肌肉和骨骼

板栗含有丰富的维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能，防治骨质疏松、腰腿酸痛、筋骨疼痛、疲劳等。，延缓人类衰老。是老年人理想的保健水果。

人民网-栗子防癌靠谱吗？栗子怎么吃防癌效果最好

人民网——《秋果之王》栗子的食用效果如何？