绿豆和玉米可以一起煮粥吗？

1，玉米绿豆粥的做法。准备玉米30克，绿豆30克，糯米30克，分别用清水洗净，用清水浸泡一段时间，放入锅中加清水一起煮，煮开后减火，煮一个小时左右，关火冷却后直接食用。

2、玉米绿豆粥可以清热解毒。绿豆是一种常见的解毒食品，可以清除人体内的多种毒素，预防中暑，减少病毒对人体组织细胞的伤害。它和玉米一起煮粥后，它的解毒作用会更好的发挥。

3、玉米绿豆粥可以健脾养胃，缓解便秘。玉米绿豆粥对人体脾胃有很好的滋补作用，可以缓解脾胃虚弱，消化不良。还含有大量的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，加速大便排出，对便秘、大便干燥、肥胖等有很好的缓解作用。