核桃怎么吃最有营养？我能做汤吗？

大家都知道经常吃核桃会让人的大脑更聪明，睫毛更浓密，还能补充营养。对于女性朋友来说，更有护肤美肤的功效。那么怎么吃才算有营养呢？

看下面。

首先，生吃

用锤子把外面的核桃壳捣碎，可以看到里面的核桃仁。

锤子不要太用力，打开壳就行了。如果用力过猛，里面的内核就会变扁。

生吃很方便，也不会破坏里面的营养。每天坚持吃1或2片会有很好的效果。

第二，烧水

核桃和红糖一起煮可以改善女性朋友的肤色，让她们更好看。

煮了就可以喝了。一起煮。

也可以用4个核桃+4碗水，慢炖，等到半壶水加满蜂蜜。每天一杯核桃水可以美白肌肤，这种方法也可以丰胸。

三、煮核桃，烧羊肉核桃，羊肉适量，鸡蛋半斤，面粉100g左右，生姜。

1将羊肉切块，放入碗中，用料酒味精姜汁腌制10分钟左右。

核桃仁用开水焯一下，关火炖一会儿，变软了就把皮剥掉。切成狗肉备用。

3把鸡蛋打匀。

羊肉先蘸面粉，再蘸打好的蛋液，最后放入盛有核桃粉的碗中，两面都蘸核桃粉。

5.锅里的油加热到5-6分钟，然后把羊肉片放在锅里炸3分钟左右。熟了就可以拿出来吃了。

榨果汁

4.将核桃磨成粉，加入自己喜欢的水果，再加入一些牛奶，混合在一起就可以喝了。

有自己喜欢的水果味，还有营养的核桃在里面。味道非常好。

五、核桃粥

大米洗干净，用大火煮。

当锅里的水烧开后，放入核桃，加入一些红枣。

早煮8-10分钟就可以吃了。很有营养的核桃粥。

核桃仁很生气，吃多了会恶心，大家要适量食用。