湿气重的人，身体有什么症状？
识别身上是否有湿气是一个信号，主要表现在以下几个方面:
第一，虚胖的人经常湿漉漉的，严重时会出现下肢浮肿等问题。如果有虚胖，就要警惕湿气。
第二，湿气重的人经常会觉得特别困，懒得动，头很沉，头脑不清爽，关节沉重，全身酸痛。这些症状通常是由潮湿引起的。
第三，没有饥饿感，也没有食欲。吃点东西就胀胀的，每天都有隐隐的胸闷感。这种感觉就像吃了东西自己推上去，因为湿气重会影响肠胃功能。
第四，大便往往又细又不成形。即使大便基本成型，大便也很软，容易粘在马桶上，很难冲走。一旦出现这种情况，多是湿气重造成的。当然，还有其他原因。
五、尿尿不多，但次数或尿不痛快，有灼痛或涩痛，有的女性朋友白带很多。
六、寒湿证的人往往面色苍白，体胖，舌边有齿痕，苔白腻。湿热证的人往往舌红苔黄腻。
七、耳朵里的耳垢油油的，容易流出来，这是湿热证的表现。
八、头发易油腻，面部皮肤油腻有光泽或早上眼皮浮肿，有眼袋，面色暗沉或发黄，往往说明体内有湿气。
但也要明确，体内有湿气，这八个信号不一定同时出现。如果有一两个信号，说明体内已经有湿气了，需要寻求中医调理。调理湿气不仅需要药物，还需要食疗。
最后推荐两种食疗方法。
红豆无湿气茶
成分:薏苡仁、红豆、红豆、大麦、陈皮、苦荞麦、芡实、栀子、甘草
做法:所有材料洗一遍，砂锅加水，放入材料，大火煮20分钟，再小火煮10分钟。也可以买同样配方的茶包，用开水冲，更方便。
薏苡仁、红小豆、芡实都是祛湿的？冠军？，能健脾利湿；红豆、大麦、栀子能泻火、清热、利湿；苦荞、甘草、橘皮可以中和药性，对湿热人群非常友好！
冬瓜大麦汤
配料:冬瓜、薏米
做法:先把约伯的眼泪洗干净，再往锅里放水，把约伯的眼泪倒进去一起煮；将冬瓜去皮切块，然后将切好的冬瓜倒入煮好的薏米中，搅拌后大火煮开；加一点油煮的差不多了，再加一点盐调味，再煮2-3分钟。
湿气一部分来自熬夜和不良生活习惯。我们都知道熬夜和不良饮食习惯对身体的危害，所以日常调理食补和食疗的可行性对于生活在快节奏生活中的年轻人来说真的很好！