如何体验明星减肥成功？
一、运动减肥女神全智贤
《来自星星的你》的女主角全智贤在剧中展示了她高挑魔鬼般的身材和女神般的脸庞，令粉丝们兴奋不已。但她的身材并不总是玲珑有致，出道前就被称为“肉肉女”。那她是怎么在短时间内从一个浑身是肉的女人变成女神的呢？到目前为止你是如何保持好身材的？
减肥方法:让运动融入生活。
全智贤周围的人都知道她是一个喜欢运动的人。不管她昨晚工作到几点，第二天早上六点肯定会起来做运动，每周一周三周五慢跑，周二周六做其他运动。全智贤亲口说过，如果有一天她不运动了，她肯定会觉得不舒服。运动对她来说是一件很舒服的事情，也是她生活的一部分。
1.坚持做有氧运动。
全智贤每周做两天有氧运动。她最喜欢的减肥运动是平躺和举哑铃。这个练习很简单，用的器材只有两个小哑铃。
练习:
1.平躺后，双手握住哑铃，手臂放在身体两侧，肘部微微弯曲，使哑铃与地面平行。
2.将手臂直举至胸部上方，然后回到原来的位置。注意手臂抬起后的肩宽。
注意:这个动作每次做20次，* * *做3次。
功效:这套减肥操可以让平胸变得挺拔，起到丰胸的作用，同时还能瘦手臂。
2.吃新鲜的蔬菜和水果。
全智贤承认他非常喜欢吃东西。他开始锻炼只是为了想吃东西，不会为了身体节食。因此，除了运动，她每天早上坚持早餐喝新鲜果汁，午餐和晚餐则吃蔬菜和高蛋白食物，避免摄入过多脂肪。
3.全智贤也有一套非常不同的减肥秘籍。
用左手吃饭。韩国医学家的研究证明，用左手吃饭会减慢吃饭的速度，增加额外开支，有助于减肥。
戴牙套。戴牙套后吃饭很麻烦。吃的少了，自然就瘦了。
口红是新的。就是每次吃饭前两三分钟从眉毛开始往鼻底涂口红，形成一条线，每次要涂两三次，这样可以降低食欲。
二、尹恩惠，低热量低烧浴按摩减肥女神。
你可能很难想象过去尹恩惠粗壮的样子，但这是真的。首次出演《宝贝V.O.X》的尹恩惠甚至因其肉肉的脸蛋被戏称为“少妇”。她太胖了，不能穿赞助商的衣服。然而，成功减肥后，她成了广告女王。
众所周知，尹恩惠是个吃货，经常因为管不住嘴而发胖。那么她是如何减肥成功的呢？
减肥方法:戒掉宵夜，不节食。
自从尹恩惠下定决心减肥后，她放弃了宵夜，睡前4-5个小时从不碰任何食物。她还建议健康减肥，不是盲目禁食或只吃一种食物，而是严格控制食物的热量。
1.三餐准时，蛋白质为主。
早餐一定要吃，晚餐可以少吃，平时要远离甜咸的东西，每天吃各种维生素，加速身体新陈代谢，消耗脂肪。尹恩惠还邀请了专门的营养专家制作了以蛋白质为主的菜单，以鸡胸肉和蔬菜为中心。通常，如果你很贪吃，你会吃一些低热量的水果，但你几乎不会吃碳水化合物含量高的食物。
2.洗澡按摩减肥。
因为工作安排太满，没有时间运动，所以尹恩惠总是用按摩和半身浴来代替运动，以加速体内脂肪的分解和燃烧，达到提高新陈代谢和排毒的目的。
淋浴:水温设置为40度，利用喷头强大的水压刺激穴位。每个穴位持续30秒到1分钟，每个动作重复几次，使淋巴通畅。用喷头从脚踝处慢慢喷水，从下往上喷到脸上，保证身体的每个部位都能得到按摩。
擦洗:在擦洗身体的同时，不仅洗掉了身上的脏东西，还加速了体内的新陈代谢。用不同的方法按摩足部、大腿、小腿、肩部、背部、腰部、臀部、腹部、腋窝、面部和颈部，每个部位按摩30秒到一分钟。
浴后按摩:浴后身体完全放松，然后我们可以根据身体的需要，按摩一些脂肪堆积的部位，比如脚、手臂、上半身、肚子等。不要太用力。要用手长时间轻轻按摩皮肤，可以促进淋巴流动，减少脂肪。
半身浴:半身浴对血液循环很有帮助，还能排除体内毒素，达到减肥的效果。因为你身上有很多汗，建议洗澡前喝一杯水或者绿茶。水比体温高，大概38-40摄氏度，最适合在肚脐下洗澡。最后在水中加入浴盐、香薰等沐浴产品。当你的脚入水后，在上下身泼温水，控制温差。洗澡时间20分钟左右。洗澡后，要再次用温水冲洗。可以用冷毛巾擦擦头，促进血液流动，从而防止头晕。
三、减肥女神郑秀文
今天，郑秀文穿着性感的衣服，一对蝴蝶骨吸引了无数的眼球。她是名副其实的“骨感美女”。但在16之前，她只是一个胖乎乎的女孩。很多人大呼，怎么瘦成这样了？
郑秀文的意志力是惊人的。当她决定减肥时，她严格限制自己不吃米饭和杂粮零食。她一日三餐只吃水煮菜，有时候实在吃不下了，就加半块腐乳调味。郑秀文三餐只吃水煮蔬菜的生活持续了一年多，瘦得只有90多斤。2000年，郑秀文开始转向平衡饮食。
减肥法:3日军餐。
郑秀文曾经为自己定制了一套“日本三餐”，让她瘦了近11斤。
第一天:早餐半个柚子，2汤匙花生酱，1片吐司；午餐是4盎司咸鱿鱼；晚餐选择鸡肉猪肉牛肉，吃4盎司，外加1个苹果和2勺香草冰淇淋。
第二天:早餐半根香蕉，1片吐司，1个鸡蛋；午餐主食4盎司加5块精梳饼干；晚餐吃2条鸡肉香肠、4盎司西兰花、2盎司胡萝卜、半根香蕉和2汤匙香草冰淇淋。
第三天:早餐芝士蛋糕1，饼干5块，苹果1；午餐1个鸡蛋，1片吐司；晚餐，4盎司盐腌鱿鱼，4盎司红雷切尔，4盎司西兰花，半个甜瓜和2汤匙香草冰淇淋。
四、柠檬水减肥女神宋慧乔京
我们的记忆还停留在宋慧乔京作为《一个充满浪漫的房间》女主角的形象，小而精致。减肥前是婴儿肥小腿粗的女生。虽然她演《蓝色生死恋》的时候可爱天真，用可爱的婴儿肥感动了无数男粉丝，但显然，现在的她，身材苗条，可以称得上女神了。
如何减肥:用柠檬水生活。
宋慧乔·京能够成功减肥是因为她坚持喝柠檬水。宋惠京每天喝柠檬水，方法是在一升水中加入半杯柠檬汁。夏天放冰箱的话，温度低，容易觉得清凉。
1.你必须每天至少喝三升柠檬水。所以不需要特别节食或者禁吃零食，但是不要忘了时不时补充柠檬水。
2.不仅喝柠檬水，还要配合运动的方式。喝完柠檬水后要做15分钟的运动，没必要继续，但是要运动到出汗，因为出汗有助于排毒，以排除体内的有害物质。
温馨提示:运动前涂抹天然瘦身精油，加速脂肪燃烧，防止瘦身后反弹和脂肪堆积。这样不会因为运动强度过大而导致肌肉身材，还能有效排除体内毒素。
注意:早上喝一杯柠檬水可以清肠减肥，但是不要为了减肥而不吃饭，这是不健康的。人体每天需要获得足够的蛋白质、维生素、各种微量元素、适量的脂肪等物质，所以仅靠柠檬水是不能满足人体基本的营养和热量需求的。
五、素食女神容祖儿。
香港歌手容祖儿的身材没有现在这么火辣性感。以前她经常被人调侃身材笨重，腿也经常被人调侃为“大象腿”，现在却这么苗条。
减肥方法:素食。
素食基本上是以植物性食物为主的饮食。此外，容祖儿在素食的基础上增加了海鲜。这样食物就不会显得单调。为了避免长期素食导致厌食。长期只吃植物性食物，可以避免高热量的脂肪，从而减少热量的摄入，在一定程度上有效避免肥胖。
1.多吃素食。
容祖儿一直坚持多吃素食，少吃红肉，但除了在饮食上下功夫，她还一直坚持运动辅助减肥。