告诉你每天的饮酒时间表。

你们都知道我们的身体在日常生活中需要多少水吗？接下来我给大家讲解一下人体一天的水位。

01水是生命之源，人体每天需要3升水左右才能满足新陈代谢的要求。早上起床后，我们先喝一杯水，洗漱，吃早餐。

02上班时间，9点到10需要喝一杯水。

午餐时间喝一杯水。下午14到15喝一杯。

17下午到18下午饭前喝一杯水。晚上睡觉前，喝半杯大概是22点。睡前尽量不要喝太多的水，避免晚上起床休息身体除了肝脏以外的所有器官，所以要减少肾脏的工作量。