堕胎餐15天食谱带图

汤是女性小坐月子期间必不可少的食物之一，如鱼汤、鸡汤等，非常滋补，对于流产后的女性可以改善气血两虚的状况。比如:母鸡山药汤。

配料:母鸡、山药、红枣、党参。

功效:补脾、胃、肺、肾、虚、邪。适用于治疗脾虚泄泻、慢性痢疾、劳咳、遗精、尿频等。

粥:

月子餐里一定要有粥，加入薏米有温肾健脾的功效，比如猪肝粥。

配料:猪肝、山药、薏米、莲子。

功效:此粥能温肾健脾，缓解水肿，促进新陈代谢，排泄顺畅，有助于睡眠，减轻疲劳。剖腹产或分娩前3天也能预防伤口发炎。

高蛋白食物:

女性在坐月子期间需要补充大量的高蛋白食物，如鱼、猪蹄等。比如:红枣煮猪蹄

食材:猪蹄、红枣、花生、姜、葱。

功效:补血益气，强身通乳，促进产后恢复。

清淡蔬菜:

坐月子期间，女性可以吃一些清淡易消化的烹饪，如青菜、黄菜、紫菜等。

这类蔬菜含有大量的维生素和胡萝卜素，对眼睛和肝脏有很好的保护作用，还能调节女性肾上腺分泌，使心情更加轻松愉快，预防产后抑郁症。