如何吃好洋葱立马瘦下来

减肥很难，白领减肥更难。朝九晚六的上班时间，家里和公司都是两点一线奔波，大部分时间不是坐凳子就是挤公交地铁。最方便的减肥方法不是运动，而是控制饮食。根据上班女孩的生活和行为习惯，下面这个食谱很靠谱！减肥的时候不仅瘦了，还能吃到好吃的！

工作日:

早餐:煮鸡蛋一个，无糖豆浆或牛奶一杯，红烧牛肉或鸡肉一小份。(我一定会吃得很饱，给早上的工作带来充沛的精力。)

午餐:内容与早餐相同，以饱腹感为准，可适当添加水煮蔬菜。(最好在1点前吃完)

晚餐:周一、三、五点洋葱达人的水果沙拉，点洋葱达人的白菜粉条豆腐汤、山珍鸡汤、竹笋老鸭汤，既能保证膳食纤维的摄入，又能保证工作日的营养。(最好尽快吃完晚饭)

周末:

周末可以好好犒劳自己，白天可以吃素菜炒菜，早晚不变。鸡肉、鸭肉、鱼肉等白色肉类更好，牛肉也可以接受。洋葱达人的鲜切红烧鱼块、咖喱鸡翅、宫保鸡丁都很不错。周五早上可以一起订，周六周日就不用出去逛街了。

这种减肥法是有史以来最美味可口的吗？当然，减肥期间要注意避免淀粉的摄入，包括各种主食，尽量少吃猪肉和糖。坚持一两个月，相信你会胖出满意的体重！

饮食期间，最难的是坚持自己，照顾家人的饮食。有了洋葱大师，这个问题也很简单。给自己点餐的时候给心爱的人点一份喜欢的菜就行了，回家只需五分钟就能做出一道美味的菜。洋葱专家的食谱提供了世界各地的风味，如湖南风味的酸豆角炒鸡胗、鱼香四川菜肉丝、爽口的胡椒粉土豆丝、西红柿炒鸡蛋等。

洋葱新鲜切好，和好吃不一样，帮你做到“人多不再难调”。最重要的是让你无论怎么吃都好吃。轻松减肥，享受一个温柔婉约的夏天~

1，洋葱炒鸡蛋

1洋葱切块，鸡蛋2个打散，拌少许盐。

锅里放一点油，鸡蛋煎成块状取出。

将洋葱放入原锅中翻炒至洋葱变色萎蔫，约5分钟。炒菜时间越长，洋葱越不辣，但也不能太久。加入少许盐，加入鸡蛋搅拌均匀。

2.洋葱薯片

洋葱1切条，土豆去皮，切条，清水洗两遍，把表面的淀粉拿出来，这样土豆吃起来会更脆。

锅内加油，放入葱、姜炒香，放入薯片，炒至土豆呈金黄色，内部略硬，放入酱油、盐、胡椒粉，放入葱，炒至葱软，放入鸡精。

3、洋葱和肉的搭配

猪肉、牛肉、羊肉都可以。