如何调理体寒和宫寒
如何调理1，在体寒和宫寒中适当吸收盐分？在中医里，盐有温补身体的说法，所以适当摄入盐有调节血液循环的作用。当然，你不应该吃太多的盐，否则，会对你的健康产生影响。
2.控制水分。水分过多是体寒女性的大敌。水分过多不仅会吸收身体的热量，还会使肾脏功能低下，导致恶性循环，水分过多也会成为下半身肥胖的原因。
3、饮食不宜过量。吃多了不仅会导致肥胖，还会引起体寒。吃多了，肠胃活动会变慢，大部分血液会留在胃里。腹部集中的温热会导致手脚冰凉，所以还是八分吃比较好。
4、?消极？食物应该温着吃。牛奶、豆腐、蔬菜等食物的来源是什么？消极？，容易引起体寒，而经过温热处理后，可以转化为阳性，那么，这种？消极？食物最好加热后食用。
5.多吃北方水果，少吃南方水果。南方产的水果往往比北方产的好吃？冷？也更容易引起体寒。比如，与苹果相比，香蕉更容易让人感到寒冷。所以在选择水果的时候，寒性的人也要选择北方水果。
宫寒女性秋季宜慎食五种食物1和菊花茶。菊花性微寒，有清肝明目、清肝热的功效。胃寒体质的人不适合饮用。月经期不要喝菊花茶，以免加重宫寒、痛经等症状，引起腹痛。
2、冰淇淋月饼、冰皮月饼。冰淇淋月饼和冰皮月饼深受女性青睐。虽然美食，但女性还是要少吃。冰淇淋月饼是一种以冰淇淋为馅的月饼。味道很凉，需要冷冻保存。饼皮月饼是用熟糯米粉做的，需要冷藏保存。所以宫寒的女性要少吃这种月饼，以免受寒。
3.梨子。梨性寒助湿，吃多了会伤脾胃，所以脾胃虚寒、怕冷的人要少吃。宫寒女性不宜多吃梨，最好煮熟后再吃，以免加重宫寒症状。
4.柿子。中医认为，柿子味甘、寒、微涩，归肺、脾、胃。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾和胃、生津润肠、凉血止血等多种功效。所以宫寒的女性最好少吃。
5、柚子。柚子味甘酸，性寒，有化痰止渴、理气散结、润肺清肠、补血健脾的功效。一般人每天的食用量最好不要超过200克，一天一大瓣就好。中医认为柚子性寒，脾虚泄泻、宫寒的女性不宜多吃。
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