水煮栗子热量高吗？吃栗子会胖吗？

2.栗子不像这些油炸食品那样容易“长胖”。毕竟栗子的脂肪率很低，适当食用也不用太担心。而且，如果食用得当，板栗可以为身体提供更多的动能，可以辅助脂肪分解，有利于减肥。

3、但是，栗子吃多了真的非常容易胖。因为每100g板栗的热量约为214大卡，116大卡大米，一般10个小脱壳栗子或6个大脱壳栗子会有100g，所以板栗的热量不低。关于栗子的热量还有一个传言是“吃六个栗子相当于一碗饭”。虽然这有些夸张，但也可以确认其热值比较高，不建议减肥者多吃栗子。