治疗失眠的小技巧治疗失眠的三个小技巧

1、姜醋水:准备3小块生姜，放入锅中加水煮沸，加入一勺老陈醋，每晚睡前浸泡半小时。

2、全身放松:平躺在床上，大脑什么也不去想，先放松面部肌肉，然后深呼吸两三次，肩胛骨放松，再放松四肢，使之虚弱，感觉通风，这样短短几分钟就能轻松入睡。一次不成功，多做几次。

3、头部穴位按摩:头部有很多穴位，可以帮助我们睡眠。睡前适当的双手按摩可以起到镇静的作用。可以帮助大脑血液循环，消除大脑疲劳，从而促进睡眠。