孕妇一周吃几次燕窝？

孕妇吃燕窝减肥药的原则是少食多餐，早晚各一次，或隔天一次。具体使用方法是将燕窝浸泡3-5克，然后煮熟，可以加适量蜂蜜一起食用。孕妇吃燕窝有很多好处:一是可以提高身体抵抗力，因为孕妇免疫力会下降，可以补充营养，提高身体免疫力；第二，帮助孕妇有预防和养育宝宝的作用；三是含有丰富的燕窝酸，是促进胎儿发育、促进胎儿大脑发育和视力发育、提高抗病能力的重要成分；第四，对妊娠纹、肤色暗沉的孕妇有效，能促进细胞再生，保持美丽，促进皮肤更光滑、更有弹性。

孕早期不要增加热量，摄入和平时一样的量。这期间摄入蛋白质、钙等优质营养素非常重要。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉，多喝果汁会有帮助。

1，全面摄入优质营养:准妈妈一天必须比成年女性所需的2000卡路里多摄入150卡路里。多出来的热量相当于半碗米饭；重要的是食物中的营养要均衡，这样才是极好的饮食。蛋白质的摄入量需要增加到75克，每天都要注意。从孕早期到孕晚期必须摄入蛋白质，因为胎儿、胎盘、子宫、乳房等的发育都需要大量的蛋白质。如果你是素食者，一定要想办法补充。

2、缓解孕吐的营养对策:孕吐初期，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但一次不要吃太多，少量多餐为好。尤其是早上起床前或空腹时，孕吐会更严重，所以不要空腹，吃一些简单的饼干或吐司。当你害怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷食的味道比热食少，更容易吃。以清淡的酸味食物为主，有凉豆腐、凉面、凉粉、沙拉等。，即使孕吐严重，也可以无负担的吃。水喝多了，肠胃功能会减弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量冰水或者用一点冰块解渴。