新鲜柠檬怎么泡水？我可以剥它吗？有什么副作用吗？

1，选一个新鲜的柠檬，把皮洗干净。

2.将柠檬切成薄片，越薄越好，这样泡水时可以更好的释放其中的VC等矿物质。一般一次一两片就够了。

3.切好的柠檬可以在切口上涂一点蜂蜜，然后用保鲜膜包好，放入冰箱保存，一般可以保存两三天。

4.一般一杯柠檬水，一片柠檬就够了。

5.要达到不同的效果，浸泡柠檬的水温是关键。如果只想要里面的VC，用40度左右的温水泡一下就可以了。如果想达到润肠的目的，最好用温水浸泡，冷却后再加入蜂蜜饮用。如果想达到改变酸性体质的目的，让柠檬的酸性更好的发挥，就要用热水浸泡。一片柠檬一般可以泡3、4杯。

注意:柠檬不要用太热的水冲泡，否则维生素C会被破坏。

将新鲜柠檬浸泡在水中的副作用；

牙医说，如果人想喝柠檬水减肥，记得多刷牙，以免柠檬汁酸性物质留在牙齿里，变成满嘴蛀牙，反而得不偿失。

早上喝一杯柠檬水可以清肠减肥，但是不吃饭不健康。人每天都需要摄入足够的蛋白质、维生素、各种微量元素、适量的脂肪等物质，所以仅靠柠檬水并不能完全满足人体的基本营养和热量需求。如果你真的想减肥并长期保持，你应该逐渐培养一种有效健康的生活方式。

柠檬吃多了伤胃，容易影响消化功能。肝脏里也有酸，春天不宜多吃，夏秋季效果更好。另外除了吃晚饭，最好至少半小时后喝柠檬水，以免影响消化。

专家说，如果晚上睡前一小时喝柠檬水，效果会更好。利用晚上身体吸收的时间，第二天就能看到美白效果，让皮肤更加细腻。

容易微寒胃酸的人，晚上最好不要喝柠檬水。建议晚上晚饭后一小时喝，加适量蜂蜜喝会更好。

但是柠檬和醋的酸度很高。空腹喝太多会伤胃，所以试的时候要小心。

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