快餐的饮食是什么？

清淡食物:早餐:一片黑面包+一个煮鸡蛋+一个橘子；午餐:一份苹果晚餐:半斤水煮芹菜+半斤黄瓜炒胡萝卜。

在禁食期间，我们完全不吃任何东西，而是将体重减少到平日的1/4，这样做实施起来非常简单，也更有利于长期实施。禁食的两天，一定要比平时多摄入水分，喝水也是平复空腹的速效方法。记得要慢慢的，轻轻的恢复饮食。最好每天早上空腹坚持吃椰子油，有利于排毒和预防便秘，身体会感谢你的。

推荐凉性蔬菜，如凉性黄瓜、豆芽、蔬菜、鸡胸肉等。没事就查查蔬菜的热量。有些蔬菜的低热量会让你大吃一惊，比如油麦菜，每100克只有8卡路里。

快餐的注意事项

注意不要以为每天禁食就能减肥。每天减肥大多对身心有害。正常减肥需要一个过程，请耐心等待身体的变化。记住，禁食不仅仅是为了减肥，更是为了凶猛的减肥。最重要的是，它促进健康，净化心灵。

在两餐之间，人们应该找些事情做来填满你的日子，不要填饱你的肚子，做你想做的事情，转移你对食物的注意力，你很快就会享受到跳过食物的美妙乐趣。