今天吃土豆炖排骨配麻婆豆腐，明天吃芋头炖牛腩配蒜蓉粉丝蒸丝瓜，后天吃抓炒虾仁配红烧茄子这样健康吗？

1.准备好所有的材料，并且将小葱切成葱花，将大蒜切成蒜末，盛盘准备好。

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2.将豆腐洗干净，切成小方块。锅中放入适量水，大火烧开，加一勺盐，将豆腐块倒入锅中，焯一下，然后盛出沥干水分。为什么要焯水呢？有两个原因，一个是可以去除豆腥味，另一方面加盐焯水可以去除豆腐中多余的水分，使得豆腐更有韧性更嫩滑，从而降低烹饪时的破损率。想要豆腐嫩而不碎，一定要做这一步哦！

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3.锅中倒入适量花生油，油热后，放入花椒粒，小火炒香。

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4.然后放入葱花和蒜末，爆香。

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5.加入郫县豆瓣酱，将酱料炒香炒匀之后，再放入辣椒面炒至均匀。

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6.然后往锅中倒入适量清水，放入少许生抽和适量的盐，大火烧开。

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7.烧开之后，放入豆腐块，用铲子轻轻将豆腐摊平。

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8.然后收汁，汤汁收到一半时，淀粉加水制成水淀粉倒入锅中进行勾芡，汤汁浓稠，加入适量的味精提鲜，关火。

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9.盛出装盘，撒上葱花即可。

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小贴士

1.想要豆腐嫩而不碎，一定要焯水并且放盐，这养即可以去豆腥味，又可以较少豆腐碎的可能性

2.做麻婆豆腐最好选用老豆腐，而不要用内酯豆腐。