日常可以吃什么食物养胃？

每天吃什么食物能养胃。在我们的日常生活中，年轻人的饮食习惯很不好，所以患胃病的几率很大。生活中有很多食物对你的胃有好处。下面分享一下你每天吃什么食物养胃？

日常可以吃什么食物养胃1 1，羊肉？

羊肉是冬季养胃的好选择。它味甘性温，还含有大量脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐、钙、磷、铁等人体必需的营养物质。故常作为冬季御寒壮阳之佳品，有温中补肾、开胃健脾、御寒除湿之功效。

2.菠菜

菠菜能促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，帮助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，方便排便。但菠菜草酸含量高，阻碍钙的吸收。应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同食，或在烹调前轻腌，以去除草酸。

3.牛奶

起床后，你可以喝一杯牛奶。喝牛奶对身体有好处，对养胃也有帮助，但一定不能喝太多，以免消化不良。除了牛奶，多喝热水对胃也有好处。

4.山楂

山楂有健胃消食的功效，很多健胃药物也是以山楂为主要原料，可见山楂的养胃功效。山楂可制成山楂片、冰糖葫芦、饮料，也可作为泡水煮粥的主料。

5.甘薯

红薯富含蛋白质、淀粉、纤维素等。有暖胃、改善消化器官功能的作用，但不宜多吃。吃多了增加肠胃负担，不适合消化。红薯可以煮、烤，也可以做粥料，搭配红枣、山楂、山药，可以做出各种美味的养胃粥。

6.胡萝卜

胡萝卜又名小人参，营养价值也很高。因为它们含有丰富的胡萝卜素和人体所需的多种微量元素，具有润胃的功效。胡萝卜可以生吃，也可以作为煮粥、煲汤的辅料。

7.面条

面条容易消化，是养胃的主食。所以大家胃不舒服的时候都喜欢吃面条，主要是面条容易消化，养胃。

8、红枣

常吃红枣有助于补气血，调理脾胃不和，有养胃补血的功效。全速吞枣的典故恰恰说明吃枣对脾胃有好处。红枣可以生吃、泡水吃、煮粥吃等。红枣莲子粥、花生红枣粥等。都有养胃的作用。

9.山药

山药有健脾养胃、帮助消化的功效，也是养胃的主要食物。山药可以用来做炒山药、山药南瓜粥、枣泥山药饼等等。

日常可以吃什么食物养胃？2 1，薄荷粥。

先取鲜薄荷30克或干薄荷15克，煎取汁备用。取大米100克，煮成粥。粥煮好后，加入薄荷汤和适量冰糖煮一会儿。

此粥具有清热解暑、疏风散热、清咽利喉的功效。薄荷的叶子辛辣凉爽，芳香可口。

2、红枣羊骨糯米粥

红枣羊骨糯米粥是一种非常营养美味的粥，可以健脾养血，补肾益气，滋阴养胃。红枣是一种温暖和滋补的食物，对脾胃的功能非常友好。羊骨能强筋壮骨，对补虚大有裨益。糯米有益于胃、脾、肾。几个成分结合起来，就成了滋阴补肾的好食疗。

而且红枣羊骨糯米粥的做法也不复杂。首先需要打碎一两根羊骨头，然后加入糯米和去核的红枣一起煮粥，再加入调料食用。

3、银杏腐竹粥

银杏豆腐脑粥对冠心病、高血压患者非常有益，女性患者可以多喝，滋阴养胃。

方法简单。首先需要将银杏去壳去心，然后加入腐竹和粳米煮成稠粥。银杏腐竹粥有健脾、清热、益肺的功效。通常，你可以做得更多。

4.咸蛋黄牡蛎粥

咸蛋黄牡蛎粥滋阴效果非常好，因为牡蛎不仅含有丰富的维生素和无机盐，还能有效补血，是滋阴养胃的佳品。

这个粥的做法是这样的:首先你需要取几个优质的咸蛋黄和适量的鲜牡蛎和白米饭，煮成粥吃。

5.豆粥

粳米250克，白扁豆100克，加适量水煮成粥。豆粥有健脾祛湿、和中、消暑止泻的作用。适用于夏季中暑引起的上吐下泻、食欲不振等症。

6.荷花百合粥

粳米150克，莲子50克，百合50克，鲜胡萝卜适量。将胡萝卜切碎，与粳米、莲子、百合同煮30分钟。此粥甘润，能健胃健脾，对消化不良、食欲不振有很好的疗效。

7.栗子桂圆粥

粳米100g，栗子100g，龙眼肉50g，葡萄干适量，糖适量。将去皮的栗子和大米洗净，与桂圆肉一起倒入锅中，大火烧开，再用文火慢慢熬成粥。此粥绵软甘甜，能补血补虚，暖脾胃。

8、木耳红枣粥

150g香糯米，30g黑木耳，20颗大枣，葡萄干，冰糖。将黑木耳泡久切丝，然后用粳米和大枣煮粥。煮沸后加入黑木耳和冰糖，煮沸制成粥。这种粥可以润肺生津，滋阴养胃。

9、五豆粥

香糯米150g，红豆、黄豆、绿豆、红豆、黑豆各50g，糖适量。五豆洗净后，浸泡过夜。第二天洗干净后，如果五豆不易烂，可以先煮透，再和香糯一起煮20分钟，形成粥。此粥色泽鲜艳，能健脾和胃。

10，粥

取里脊肉50克，洗净切成小块，用少许油炒熟，与粳米50克和适量水煮成粥，加少许盐调味，早晚空腹食用。