高中生早餐吃什么很重要合理搭配食谱！

高中作为人生的第一大步，需要好好学习，好好努力，高中时光也很重要！所以，吃好就显得尤为重要。俗话说早餐要吃好，中午要吃饱，晚餐要少吃！所以早餐很重要。营养早餐是一天的开始，也是健康生活的开始！对于普通人来说很重要，对于高中来说更是如此，所以我们需要合理搭配早餐，这关系到我们一天的精神学习生活！那时候我的高中早餐极其简单。一碗简单的米线就够了，最多加个鸡蛋！超级简单，当然没营养。现在生活环境好了，我们也吃的更好了，对早餐的追求也更高了。这些适合高中生的早餐组合，要赶紧接受！

搭配方案1鸡蛋和牛奶是我们早餐的绝配！牛奶特别有营养，富含人体所需的各种营养素，而且特别容易被吸收，可以提高人体免疫力。作为一个高中生，最重要的是免疫力，所以每天一杯牛奶对人体有好处，可以改善人体。鸡蛋和牛奶一样，含有人体所需的全部营养物质和活性物质，它还含有蛋白质、脂肪、维生素等多种矿物质。对神经系统和高中生的发育都有很大的好处！所以高中生早上吃牛奶鸡蛋最好，我们可以把它作为早餐的首选！当然要注意先吃鸡蛋再喝牛奶，可以促进牛奶的吸收！可以拌一点水果，也会促进奶的吸收。

搭配方案二:豆浆、馒头、小米粥。这是我们最常见的早餐，其实很有营养。除了鸡蛋，豆类也富含蛋白质。馒头会让我们有饱腹感，小米粥也是最常见的早餐之一。其实最普通的早餐也是最适合人体的早餐。我们平时都习惯了，所以人体吸收的程度更高！

注意事项:高中生一般都是熬夜的，所以我们在搭配早餐或者一日三餐的时候要以清淡为主，这样在熬夜的时候会稍微有利于身体健康。除了这些，还要注意护眼，合理饮食！