脾虚湿重，这些食物一定要少吃。

脾虚湿重等脾脏问题困扰了很多人。但是很多人继续除湿健脾，效果却一直不尽如人意。究其原因，是我们没有真正养成良好的生活习惯，因为一旦脾虚湿重，不是一朝一夕的事情，而健脾祛湿也不是短期就能见效的，所以一定要养成良好的习惯，长期坚持。

首先，脾虚湿气重的人一定要少吃这些食物，否则湿气会越来越重。

第一，不宜吃酸的食物。中医认为，酸入肝，会使肝气更深，肝阻脾，使脾虚加重，使水湿不能运化。这样脾虚就会越来越严重，比如柚子、柠檬、葡萄等等。

第二，不要吃生冷的食物。我们都知道脾胃，喜温不喜寒。寒伤脾阳，加重脾虚。脾阳虚如苦瓜、黄瓜、西瓜、绿豆、梨、香蕉、芒果、柿子、猕猴桃等。在特定情况下，脾阳虚患者要特别注意，要少吃或不吃。

第三，不要吃甜腻的食物和滋阴凉血的肉类。中医认为，甜腻的食物容易产生痰湿，会加重脾虚，比如糕点、奶糖、鸭肉、甲鱼，还有这只蜗牛。

另外，最重要的是吃饭要有规律，平时不要饿不要饱，要定时定量吃饭。平时少吃冷饮，夏天可以拔罐艾灸，排除体内湿气。脾虚湿盛者应少吃寒、油腻、坚果等不易消化的食物。"