晚上吃生菜对减肥有帮助吗？

吃莴笋的好处:1，可以预防超重和肥胖的发生，因为莴笋含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀有很好的饱腹感，进而起到非常强的避免摄入其他过多能量的作用，有预防超重和肥胖的好处。2.可以为身体补充丰富的维生素C，维生素C可以促进免疫物质的产生。适当吃生菜补充维生素C，对提高机体免疫力有非常强的好处。3、能健脾开胃。对于食欲不振、消化不良、恶心呕吐的人来说，如果适当食用生菜，会通过其有机酸刺激消化液的分泌，有健脾开胃的好处。