山药地黄大米粥——健脾和胃益气

我们的健康离不开食物，因为有这么多种食物供我们选择，所以我们可以有一个健康的身体。众所周知，梗米是一种非常常见的营养食品。可以促进新陈代谢。下面我们来看看这种山药煮糯米粥的做法。

疗效:健脾和胃，益气养血。

营养价值:氨基酸、糖蛋白、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素c

适宜人群:肝肾不足、视物模糊、贫血患者。

禁忌人群:脾胃气滞，痰湿阻络所致腹胀，食少便溏者禁用。

山药、地黄、粳米粥所需材料

主要成分是熟地黄、粳米、山药、茯苓、枸杞、糖。

山药耕地糯米粥的做法

淘洗1粳米；山药去皮，洗净，切块；将茯苓和枸杞洗净；将茯苓放入锅中，将一碗水煮沸至半碗捞出。

2锅中注满水，放入粳米，大火煮至米粒开花，放入山药、熟地黄、枸杞子。

3倒入白茯苓汁，小火煮至粥成，加糖调味即可食用。

山药地黄粳米粥的功效与作用

山药有滋补强壮、助消化、敛汗止泻的功效。熟地黄具有补血养阴的功效，可用于治疗血虚萎黄、头晕目眩、心悸失眠、月经不调、崩漏等症。山药糯米粥用于治疗面色萎黄，血虚潮热，自汗，腰膝酸软，身体虚弱等。山药能促进新陈代谢，帮助消化，还能缓解心悸或失眠。用梗米煮粥是很好的养生粥，有利于消化，缓解贫血。

山药煮糯米粥的具体做法和营养价值大家都知道。这样吃，不仅能补充丰富的营养，还能润肺。糯米粥健脾养胃。你不妨试试。