菠萝蜜和榴莲哪个好？
以我个人的经验来看:
如果你感冒了，吃菠萝蜜比吃榴莲好。榴莲会加重感冒症状。
如果你正在减肥，请不要吃太多菠萝蜜或榴莲，它们是非常甜的水果，会让你发胖。。
【当然。。有些人和我一样，只要吃就胖(T-T )]
不多说一探究竟~
水果之王——榴莲
功效:滋阴强身，祛风清热，利胆退黄，杀虫止痒。
榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用，是水果很好的营养来源。
榴莲有一种特殊的气味，有开胃、促进食欲的作用。
榴莲膳食纤维还能促进肠道蠕动。
适应症:用于精血不足、早白、衰老等症。可用于治疗风热等疾病。可用于治疗黄疸。可用于治疗疥疮、皮肤瘙痒等疾病。
性味:辛、甘、寒。入肝、肾、肺。
榴莲的营养价值很高。除含糖量高外，还含有淀粉11%，糖13%，蛋白质3%，多种维生素，脂肪，钙，铁，磷。榴莲是热性水果，吃榴莲后九小时内禁止饮酒。榴莲全身都是宝。石头可以煮和烤。吃起来像半熟的红薯。熟榴莲的水可以治疗皮肤敏感疮痒。榴莲壳和其他化学物质可以合成肥皂，也可以作为皮肤病的药材。
适用人群
一般健康的人都可以吃。
可用于病后、产后滋补身体。
用鸡汤煮的榴莲皮里的肉可以作为女性的滋补汤，可以去除胃寒。
每天不超过100g。※.
榴莲虽好，但一次不宜多吃。因为营养丰富，不能被肠胃充分吸收，会上火。榴莲吃多了，热量补充而流鼻血，陷在热痰里，呼吸困难，红肿。用淡盐水煎其壳即可服用，可降火解郁。也可以马上吃几个“水果皇后”山竹来缓解，因为山竹性极寒，可以抑制榴莲的热量。]
※注意
榴莲虽然富含纤维素，但是会吸水，在胃里会膨胀。过量食用会堵塞肠道，引起便秘。
榴莲热量高，糖分高，肥胖者要少吃，糖尿病人也不要吃。
还含有高钾，肾病、心脏病患者要少吃。
此外，菠萝蜜也被称为水果之王。
绿色未成熟的水果可以当蔬菜吃。
成熟时的可食部分每100克含碳水化合物24.9克，钙25毫克，磷5毫克，铁7毫克。用熟食炒，味美如栗，有止渴、通乳、补中益气的功效。
【性状】性平，味甘，微酸，无毒；
【参考文献】果肉含有糖、有机酸、维生素C、钙、磷、铁、钾、菠萝蛋白酶等成分。
[使用]
原产印度，在中国已有900多年的栽培历史，分布于海南、云南、台湾省等热带地区。当地年轻人约会前会把它当口香糖嚼，可以改变口腔的口臭，还有强身健体、延年益寿的作用。
肉花能止渴除烦，核仁能补中益气。
具有益胃、生津、止渴、除烦、醒酒、益气、悦人的作用；
用于胃阴不足，口干。
主治:热盛伤津，中气不足，烦热口渴，饮食不节，面色晦暗，体虚乏力。
在雷州半岛徐闻县，人们常用菠萝蜜的果实和蜂蜜浸泡成菠萝蜜酒，称为“徐闻液”。此外，当地人还用米汤浸泡菠萝蜜叶制作偏方，治疗胃痛等疾病。
【用法】生食、绞汁等。
取适量银耳和4 ~ 6个菠萝蜜一起炖。长期食用能使皮肤润泽光滑。
[注意]
食用菠萝蜜可能会引起过敏反应，如皮肤潮红、皮疹、瘙痒、呕吐、腹痛、腹泻和过敏性休克。一般认为与某些个体对所含硼蛋白酶过敏有关。民间经验表明，食用前用盐水浸泡可以避免过敏。
最后推荐榴莲、菠萝蜜熟食法。都是炖肉~
※榴莲炖鸡汤
材料:榴莲(爱吃多少吃多少)、1只鸡(约600g)、10g姜片、50g核桃仁、50g红枣、1.500g清水、少许盐。
做法:1。鸡肉洗净去皮，放入开水中，浸泡5分钟左右，切成大块；核桃仁用水浸泡去除油味；红枣洗净，去核；榴莲剥掉嫩皮，留下一大片皮。可以去掉果肉，取汁，把皮切成小块，因为味道重，还是少放为好。
2.将鸡肉、姜片、核桃仁、大枣、榴莲皮与榴莲肉一起放入沸水中，放入姜片，用武火煮沸，再小火炖3小时，加盐和少许味精调味。
作用:此汤养而不燥，性质温和，具有多种食疗作用，包括养血益气、润燥养阴。适合不同体质的人，尤其是秋冬季节。喜欢吃榴莲的人难免会有点失望，因为这个汤几乎没有榴莲味。如果想煮得浓一点，可以把已经煮好的榴莲捣碎，和汤一起吃，浓郁的榴莲味就会散发出来。对于年轻人来说，这汤太补了~ ~
※菠萝蜜炖乳鸽
原料:乳鸽1，菠萝蜜100g，姜10g，盐，料酒。
做法:将乳鸽的毛发和内脏去除，清洗干净。从菠萝蜜中取出坚果，并切开两面。把它和乳鸽一起放在碗里，加入一些水。隔水炖，即可食用。吃的时候加调料调味。
吃法:每3天炖1次，吃渣喝汤。
作用:此法香而不腻。长期服用能生津止渴，安神补中，帮助睡眠，有一定的美容功效。