吃什么食物增强记忆力？

大脑的主要成分是蛋白质、卵磷脂、维生素B等。，所以可以多吃这些食物来增强记忆力，也叫健脑食物。可以采取地中海饮食，如鱼、奶、蛋、蔬菜、水果、富含不饱和脂肪酸的橄榄油，甚至少量红酒，对大脑健康有益。其他食物包括维生素E、维生素C、叶酸、维生素B12都可以摄入，绿叶蔬菜含的比较多。除了补脑，我们还需要有规律的生活，适当的休息，防止熬夜，不抽烟，不喝酒，有规律的生活方式对补脑和大脑恢复有好处。还要控制好血压、血糖、血脂等基础疾病，防止动脉硬化的加速或形成，这也有利于大脑的补充。希望以上对你有帮助！