黑枸杞泡水好还是干吃好 黑枸杞怎样泡水最好

1 黑枸杞泡水好还是干吃好

干吃药效吸收更佳

黑枸杞既可以直接嚼食，也能泡水喝，一般来说，直接嚼食更利于药效的吸收。黑枸杞含有大量的花青素，花青素是一种水溶性色素，因此，黑枸杞泡水也是不错选择，但是要注意，黑枸杞不宜用开水冲泡，以免破坏花青素的营养价值。

2 黑枸杞一次吃多少合适

3~5g左右

黑枸杞性平、味甘，有补血安神、补肾益精、生津止渴的功效，适用于肝肾不足、腰膝酸软、消渴、遗精等症状，一般来说，黑枸杞泡水用量为3~5g左右，如果是干吃黑枸杞，需减少用量，健康成人吃10粒左右即可。

3 黑枸杞可以每天吃吗

一周服用3-4次即可。

黑枸杞含有丰富的营养物质，坚持少量食用对身体有一定好处，但是没有必要每天都吃，以免造成滋补过度。

黑枸杞属于滋补类药材，长期大量食用可能会造成身体不适，易出现流鼻血、眼睛红肿等上火症状，建议一周服用3-4次。

4 黑枸杞怎样泡水最好 黑枸杞蜂蜜

原料

黑枸杞10粒，蜂蜜30克。

做法

1.将黑枸杞和蜂蜜一起放入杯中；

2.冲入温水，浸泡5分钟即可。

功效：美容护肤、润肠通便。

黑枸杞人参

原料

黑枸杞15克、人参6克、蜂蜜20毫升。

做法

1.将黑枸杞、人参洗净；

2.放入不锈钢锅内，加水500毫升；

3.文火熬煮20分钟，加入蜂蜜拌匀即可。

功效：补气安神、生津止渴。