药补不如食补。吃什么食物有助于补血？

一般来说，气血两虚的女性要注意吃补气血的食物。这里还要看气虚占优势还是血虚占优势。气虚的人大多身体虚弱，气短，怕冷，胃口不好，便溏。这样的人需要气，气本身可以帮助血液的代谢。补气的食物大多有甜味，如米豆、红枣、桂圆、红糖等。有一种大家经常用的减肥法。血虚的人易怒怕热，皮肤干燥，大便干燥，需要补血。他们可以吃阿胶、桑葚、黑芝麻、牛奶、黑豆。

我以前也晕过一阵子。我没有力气，我慌了。后来医生让我喝几盒复方阿胶浆。他说我不用多喝，大概三四盒，还说我要坚持一天吃两个鸡蛋一盒纯牛奶！过一段时间就会好很多！

现在我们中国人基本都知道什么叫“药食同源”。只要结合起来，就会相得益彰。一般气血不足，可以适当吃一些红枣、枸杞、当归、阿胶、人参、鹿茸等。，只需知道量和度，千万不要盲目进补，最好遵医嘱，因为只有医生才是我们健康的“守护神”。

清代名医王孟英在其著作《饮食谱》中饶有兴趣地记录了气血两虚者食用玉苓膏的建议。西洋参补气不上火，龙眼肉补心脏？安神，养血，益脾。他们的比例是1:1。适量红糖隔水蒸熟。玉苓膏原文是:每天在电饭锅上蒸一百次。不要一次蒸太多。蒸的时候，旁边放一小碗米饭，一起蒸。大米是补脾胃的最佳食物，从而增加了玉苓膏健脾补中的功效。为什么女性容易气血亏损？主要是由女性的生理特点决定的。女性的生活与月经、白带、怀孕、分娩等密切相关。气血是月经、妊娠、哺乳的物质基础。