生理期不应该吃什么？女性生理期的饮食禁忌有哪些？
1，生理期不宜吃什么？
1，凉果
很多女生夏天喜欢抱一个大大的冷冻西瓜，这是生理期的大忌。西瓜性凉，冰冻的西瓜更凉。虽然能让女生一时贪吃，但是以后的副作用不可小觑。此外，还有梨、橘子、柚子等寒性水果，建议在月经后食用。
2.冰淇淋/冷饮
在此期间，即使你再想吃冰淇淋和冷饮，也要忍着，因为冰淇淋或冷饮等冷饮非常容易让你的身体在经期难以忍受，最终导致经血不畅，痛经！
3.辛辣食品
太辣的食物容易刺激体内的水平，使体内的血液流动过快，刺激子宫内膜，容易引起痛经，这也是很多女生生理期吃辣后容易痛经的原因。
4.海鲜产品
对于很多长期不吃海鲜的女性朋友来说，这个时候不要轻易吃海鲜。如果女生体质差，抵抗力差，这个时候很容易出现一些不适症状。所以建议大家可以适度避免吃海鲜，尤其是一些生猛的海鲜。
5.酸性水果和蔬菜
酸性太强的水果和蔬菜含有一些止血作用。所以经期尽量少吃，避免因吃太多酸性水果，如酸梅、未成熟的酸味水果、果蔬等，导致经血循环不畅而引起痛经。
2.生理期注意事项
女性的美丽要保持，月经也要重视。良好的生活习惯可以减少经期的不适。
1，经期尽量不要洗头:如果一定要洗，尽量在中午洗，洗完头一定要马上吹干。
2、经期注意保暖:即少吹空调_，在空调房多穿衣服。
3、忌喝冷饮:这已经是很基本的常识了，不要违背，不要拿自己的美开玩笑，喝冰水会让脏血无法顺利排出，留在体内对身体绝对有害。尝试以下饮料，让生理期更舒服:桂圆枣茶、保健茶、珍味丹_、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰花茶(特别是如果经期疼痛，可以喝点玫瑰花茶)。
4、吃甜食:经期吃巧克力和蛋糕，因为生理期吃甜食比较不容易发胖！还能帮助脏血新陈代谢。
5、拒绝疲劳:充足的休息很重要，过于疲劳会导致经期延长或失血过多。
6、不要太情绪化:据说女生生理期自然会心情不好，但不要放纵自己发脾气，因为发脾气会扰乱你的经期，伤害你的肝脏。
7、忌洗澡:因为生理期子宫口比较开，也比较容易受污染，所以最好洗澡。
8、月经期要吃:生理期刚过几天，可以多吃点香油猪肝，帮助废血排出。这几天可以吃麻油腰花。另外，麻油炒鸡蛋和九层塔也是很好的生理性食物。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的小吃，还有酒煮鸡蛋也不错。在生理期结束的时候，可以考虑喝一点生化汤(月经期间喝的生化汤，坐月子不喝的，问中药房就行)，可以彻底把体内的脏血排出去。如果体内的脏血排出不干净，长期积累很容易引发子宫内膜炎、肝病、红斑狼疮等疾病。
9、月经后调养:吃四物汤_！经期来了喝四物汤是不对的。喝四物汤补血，直到脏血消除才有效，否则白补了。煮四物汤的时候可以放点排骨或者鸡肉，最好加点米酒。
10，面部清洁工作要做好:生理期，因为毛孔比较开，容易长痘痘，要做好面部清洁工作。生理期洗头也容易因为血液循环不畅而长痘痘、粉刺。
11，有些人经期会腰痛:可以考虑用热水泡脚，增加血液循环，同时可以转移注意力，腰好像也不那么痛了。
3.女性如何应对痛经？
一般原发性生理性疼痛在月经周期的第一天会最严重，甚至会使患者烦躁不安，无法正常工作，但疼痛的强度会在大约两三天后慢慢减缓并消失。
处理这种原发性生理疼痛的主要原则是治标。最常用的治疗方法是用止痛药缓解疼痛，通常疗效较好。除了少数女性对某些止痛药有过敏反应外，很少有其他严重的副作用。另外，生理性疼痛只会在月经周期前后的几天内出现，所以需要的止痛药量并不多，产生耐药性的机会也不大，不会影响患者的身体健康。
用来治疗痛经的止痛药和用来治疗头痛牙痛的止痛药原理不一样。女性应咨询妇科医生进行诊断和处方。为了最大限度的减少经期疼痛的痛苦，也有吃止痛药的小技巧，因为一般需要一两个小时药物才会起效，所以最好在感觉到疼痛的时候立刻服药，止痛效果会更好。
除了寻求医生的诊治，平日的自我调节也很重要，比如日常生活规律，适量运动，营养均衡，睡眠充足，心情愉快。经期疼痛也可以从饮食和营养方面改善。如果经期疼痛主要是腰腿痛、腹痛、乳房胀痛，平日应多吃富含维生素B1和B2的食物，如糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。经期小腹子宫、卵巢疼痛的人，建议多摄入富含维生素C、E的食物，如黄绿色蔬菜、柳丁、柠檬、核桃、杏仁、麦胚等。
至于经期整个腹部疼痛的人，平日要特别注意饮食营养，少吃生冷油腻的食物，用维生素B群和酸奶调理肠胃。贫血引起的月经痛的人，月经来的时候往往会头痛或耳鸣，腹痛。宜补铁、深绿色蔬菜，或偶尔喝点白兰地，月经痛可逐渐改善。
另外，当经期疼痛难忍时，适度保温对缓解经期疼痛也是有效的，比如拿着热水袋缓解疼痛。沙拉、冰品、冷食等冷食一定要避免。最好是做一些放松的运动或者柔软的运动，这样不仅可以放松肌肉和感情，还可以转移对经期疼痛的注意力，最大限度地减少疼痛和情绪波动。
当然，如果一开始没有月经痛，但是随着年龄的增长，疼痛越来越严重，或者止痛药吃得越来越多，到月经期结束时疼痛还不能缓解，医生提醒女性朋友们要多加注意。这可能是继发性月经痛，一般可以发现盆腔内的病变，通常由子宫内膜异位症和子宫腺肌瘤引起。最好尽快寻求专家的帮助。