目前国内斑鸠菊美白祛斑的情况如何？为什么那么多人说好？真的有效吗？

脸上长斑可以吃新鲜水果和绿色蔬菜，多补充富含维生素C的食物淡化斑点。也可以在中药中加入肌底精华来淡化斑点。平时饮食一定要均衡，做到粗细搭配，肉搭配。平时不吃垃圾食品，不吃油炸食品。

防止晒伤的十个好习惯

习惯1，防晒是去斑的关键。夏天紫外线强，祛斑产品有什么好的？如果不能有效地防晒，深层的色素斑就会飘到真皮或表皮。这也是为什么有些人夏天会长斑的原因。所以，出门前一定要做好足够的防晒。防晒油必不可少。在购买太阳镜和遮阳伞时，也要以识别防紫外线防晒标志为主。

习惯二。防止毛孔堵塞，随时保持毛孔通畅，彻底落实按摩、涂抹、吸收沉淀色素的祛斑护理工作。

习惯3，要充分补水，每天至少喝8杯水。多吃美白食品和维生素C含量高的水果。

习惯4。保持祛斑区域的清洁，每天保证充足的睡眠时间。

习惯五。保持愉快的心情，缓解心理压力。

习惯6，保证营养全面均衡，避免食用色素含量高的食物和饮料。如果已经形成习惯，可以考虑吃一些替代品，用糖果帮助戒烟。用清香的绿茶和新鲜的西红柿代替提神的浓咖啡。

习惯7。不要吃咖啡和茶、酱油、羊肉、牛肉、鸡肉、生姜、芹菜、海鲜、禁烟酒等刺激性食物，以及酸性食物。特别注意不要吃发酵的食物，以免过敏或发炎。如果过敏，祛斑的时候要告诉医生，让医生调整抗过敏的祛斑方式。

习惯八。使用化妆品时，一定要避免使用含铅、汞、碱、酸的护肤品，否则容易形成色素沉淀和色斑，给皮肤带来不可逆的伤害。

习惯9，如果要选择祛斑护肤品。记得让皮肤变好，不要选择刺激性的护肤品。

习惯10，出门一定要准备好口罩、手套、帽子。

网友推荐防晒方法。

第一:早上起床，空腹喝一杯蜂蜜+柠檬水，因为可以有效排除肠道内的大便和毒素。这些大便和毒素是体内黑色素长期形成的罪魁祸首，导致皮肤变黑，形成斑点。

第二:吃一些富含维生素C的食物，如猕猴桃、西红柿、黄瓜等。维生素C能有效抑制黑色素的形成。

第三，将黄瓜切成薄片敷在脸上，每天一次，持续4周，有效去除黑色素。

第四，要注意防晒。长时间在电脑前工作的人也需要防辐射。