我上夜班，每天晚上都有一瓶水果。如果我喝多了会有问题吗？晚班吃什么！

喝多了会升高血糖，扰乱胰岛素分泌，因为所有的果汁饮料都会添加大量的糖分，对身体非常不好，还会影响牙齿保健。这个道理很简单，不赘述。

如果夜班多餐，可以吃容易消化的食物，比如稀粥，最好清淡。毕竟人体的大部分功能都是为一天做准备的，不要贪多。如果你自己准备晚餐，你可以吃面条和其他食物。如果觉得饿了，推荐黑巧克力，可以快速补充体力。杂粮饼干也是不错的选择。