食谱:水果早餐食谱做法

如果用水果当早餐，是个不错的选择。新鲜的维生素非常丰富，早餐最容易吸收营养。吃水果不仅可以减肥，还可以帮助排毒清肠。

水果减肥食谱水果

水果是减肥的好饮食，不管怎么搭配，都能帮你快速减肥。如果作为主食吃，减肥效果会更明显，你的便秘问题也会得到改善。重点是早餐吃水果对身体有很多好处，低热量减肥也能给你带来一整天的活力。

酸奶水果沙拉

材料:苹果300克、香蕉300克、甜桃300克、棕色李子2个、柠檬1个、西瓜1000克。卡夫纯酸奶一瓶(227g)，盐少许，糖50g。

做法:柠檬一半切成半圆形薄片，一半切碎，用盐和糖搅拌30分钟。将所有水果切成大约2厘米见方的方块。将酸奶与柠檬酱和水果丁混合。

水果蛋糕寿司

材料:寿司饭100g，紫苏粉，奇异果1，橘子片，榛子，蛋糕模2个，保鲜膜2个，苹果片，草莓，薄荷叶。

做法:将紫苏梅子粉和寿司饭混合均匀备用。猕猴桃去皮切片备用。在模型上铺一层保鲜膜，用1到1/2满的方法填米，用手充分压实，铺一层猕猴桃片，然后在模型上填米，压实后脱模。把橘子片、苹果片、草莓、猕猴桃片随心所欲地排列在成型的米饭上，再用榛子、薄荷叶装饰。

酸奶水果捞

食材:一盒酸奶和水果可以随意搭配，最佳组合是杨桃、橘子、苹果、草莓。

做法:其实做法很简单。先将水果清洗干净并切开，然后将水果摊开，最后将酸奶均匀地倒在摊开的水果上调味。

椰子水果派对

材料:西瓜少许、荔枝2个、猕猴桃半个、奶粉50克。