高血压有哪些注意事项？

1合理饮食:高血压患者应注意的饮食习惯。首先要控制能量摄入，提倡吃复合糖，少吃葡萄、糖、糖果、普通糖，这些都容易导致血脂升高；2限制脂肪的摄入，多吃海鱼；③适当摄入蛋白质，高血压患者每日蛋白质为65438±0g/kg体质量；④多吃富含钾、钙但钠含量低的食物；⑤限制盐的摄入:每天盐的摄入量为6g；6.多吃新鲜蔬菜和水果。适量运动可以增加食欲，促进胃肠蠕动，防止便秘，改善睡眠。

3戒烟限酒吸烟会导致高血压。

4心理平衡高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳定，这些都是血压升高的诱因。

5自我管理①定期测量血压，至少每1 ~ 2周测量一次；②定期服用降压药，不可随意减量或停药；③如果条件允许，可以自带血压计，学会自测血压；④除适当服用药物外，还要注意劳逸结合，注意饮食，适当活动，保持情绪稳定，睡眠充足；⑤老年人血压不宜操之过急，血压控制在140 ~ 159毫米汞柱，减少心脑血管并发症。