饭前喝水有利于减肥吗？

吃饭前喝点温水，喝一小口，让水慢慢滋润喉咙，10 ~ 15分钟后再吃。这样既能缓解体虚引起的咽干，又能促进肠胃消化功能。

喝水会让口腔和胃感觉有东西经过。水可以支持胃的空间，减少饥饿感，增加饱腹感，降低食欲。

喝水减肥的理由

水有助于降低胆固醇。

胆固醇高不仅影响健康，还容易患高血压和心脏病，甚至影响好身材。如果胆固醇过高，新陈代谢会变慢，减肥会更加困难。喝水可以降低胆固醇，帮助减肥。

2.水有助于增强肌肉。

人体70%是水。一旦身体缺水，体内的肌肉弹性就会下降，皮肤就会松弛。多喝水有助于增强肌肉，可以加速卡路里的燃烧，多喝水有助于减肥。

参考以上内容？人民网-为什么喝水可以减肥？多喝水有助减肥的九大理由。