三点和晚上吃什么？

月子餐不仅指一日三餐，还包括两餐之间的零食。妈妈们也知道一个月有三餐，但不知道具体内容。尤其是晚上饿的时候，有些孕妇不知道吃什么，觉得每顿吃的都差不多。我们来看看晚上月子餐吃什么吧。

月子餐的早餐、中餐、晚餐其实和平时差不多，只要注意清淡营养，少油少盐，荤素搭配合理。而且三点可以是水果，各种零食，小馄饨，干果，坚果，果脯，糯米粥等甜品，没有固定的食物。只要是天然的，不含很多添加剂，孕妇都可以吃。

如果睡前觉得饿，孕妇可以喝粥，如红豆糯米粥、小米粥、皮蛋瘦肉粥、黄豆粥、鸡汤粥、鱼粥等。晚上喝粥可以让你吃饱，容易消化。特别是很多孕妇在睡觉前会觉得饿。此时吃其他食物会导致暴饮暴食，容易使身体不适，影响睡眠，所以粥是非常好的选择。