桑葚吃了会上火吗？为什么桑葚吃了不会上火？

虽然从中医的角度来说，桑葚属于寒性食物，虽然其中所含的寒气在体内有一定的清热退烧作用，但桑葚的含糖量较高，还有葡萄糖、果糖等糖类物质。桑葚吃多了，糖分就会在体内堆积，脾胃消化不了太多糖分，剩下的糖分就会转化为热量堆积在体内。

2桑葚吃多了上火怎么办？如果我吃多了桑葚，上火了，就先停吃，以免上火引起的不适进一步加重。之后我要多喝水，加速水液代谢，让桑葚尽快排出体外。同时我要多吃一些凉性的、富含水分的蔬果，比如蔬菜、黄瓜、梨、苦瓜等，帮助降火，一般一周左右就会缓解很多。

但如果内火程度严重，饮食没有改善，建议在医生指导下吃一些清热降火的草药，改善身体不适。

3桑葚吃了怎么不上火？想用最简单有效的方法避免吃桑葚时上火，只要把吃桑葚的数量控制在合理的范围内，一般是不会上火的。

如果不想减少桑葚的食用量，可以在吃桑葚的时候吃一些新鲜清凉的蔬菜，或者多喝水，在水中加入一些金银花、菊花清热去火，可以很大程度上避免上火。

4一次能吃多少桑葚？建议不要超过30克。

桑葚含有丰富的水分、粗纤维、蛋白质、转化糖、游离酸、维生素、胡萝卜素、杨梅素、花青素、磷脂、白藜芦醇等成分，食用后对增强人体免疫力有很好的帮助。

不过，虽然吃桑葚对人体有益，但桑葚本身是寒性食物，其成分中也含有一定的鞣酸成分。如果吃多了，容易对脾胃造成不良影响。所以建议桑葚的食用量一次不要超过30克比较合适。