喝哪些粥能去湿气？这些粥都是怎样的做法？

既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米莫属。实践证明，将薏米与其他食物熬制成糖粥具有良好的减肥功效。既能减肥，又不伤身体，尤其是对于肥胖者，效果尤其好。红豆薏米粥，锅中加入温开水，先将薏米倒入煮15分钟。要大火熬制，薏米不容易熟，小火不能把薏米煮熟。倒入红豆煮30分钟。注意:这时使用中火煮粥。甘淡微寒，是药食两用植物，不但具有健脾去湿、又可舒筋除湿痹，还可消肿排脓之功效；得赤小豆相助清肠胃湿热，解毒排脓效果更佳。

赤小豆+芡实+薏米，而薏米虽然有祛湿的效果，但寒性太重，直接煮来吃，会伤脾，脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿，所以薏米要炒一下再煮粥。把准备好的黑豆和红豆以及薏仁分别用清水洗净，再放把它们放到清水中浸泡几个小时，然后取出放到电饭锅中加入足量清水，一起煮制成粥，煮好以后取出降温就能食用。

饮食失节会直接影响脾胃的功能，功能受到损伤后就会聚湿，生痰，化热，为很多疾病的产生埋下隐患。腕腹痞满胀痛，体倦身重，大便溏泄不爽，身热口苦，不思饮食，渴不多饮，尿少而黄。

以大米、藕粉、黑米、燕麦为原料熬制成粥，具体的做法是先把黑米淘洗干净，放入电饭锅加水蒸煮，等熟了以后盖上盖子再焖10分钟左右，再倒入洗净的燕麦和大米，这时再加入开水，赤小豆营养成分虽然不如大豆丰富，但它也同样含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铝、铜、铁，以及维生素A、B、C等多种养料。其药用价值，主要是利尿。