什么运动可以收紧胸部？

收紧胸部的动作是双手放在腋下，沿着乳房外围做圆周按摩。双手从乳房下方分别向左右拉起，直至锁骨定位。将手放在乳晕上方，螺旋向上按摩。

女性要每天运动来保养乳房，工作一段时间后要做丰胸运动。如果他们在办公室，他们应该做一些运动，如深呼吸，握手，上蹿下跳，扭腰等。，帮助身体激活经络，促进气血，从而有效拉动乳房及乳房周围组织的运动，防止乳房下垂，预防性保养。

相关专家认为，乳腺病日益增多，与日常生活习惯和饮食有关，应提高警惕。专家指出，倚靠或躺在桌子上会使胸部对支点产生挤压。如果被桌子边缘等硬物压迫近1.5小时，会干扰乳房内部的正常代谢，造成不良后果。正确的姿势应该是:上身基本挺直，胸部距离办公桌约10 cm。

扩展数据

长期处于饥饿状态，人体认为进入饥荒时代，必然会调动储存的脂肪和蛋白质来应对，而乳房的主要结构之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少，皮肤松弛，胸肌流失。而营养不足导致腺体组织萎缩，胸部整体组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织没有减少，所以胸部变小下垂。

总之，胶原蛋白是乳房的重要组成部分，是保持乳房弹性的生物大分子。胶原纤维是维持和固定乳房在身体上避免下垂的“绳索”。一定要不断补充胶原蛋白，保持“绳子”性能完好，保证乳房丰满挺拔。

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