每天喝8杯水有科学依据吗？

多喝水是有益的，因为人体80%的生理功能都是由水参与的，比如新陈代谢、血液循环等。多喝水可以加快这些反应，多喝水可以加快新陈代谢，排出体内废物，从而减缓你的衰老，增加你的皮肤光泽，对你的生理周期大有裨益。至于你说的1天要喝8杯，没有科学。

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因为人体每天排泄2000毫升尿液-

人需要喝2000ML的水——2000ml差不多是8杯。

能排出体内毒素，促进电解质平衡。

根据季节变化、工作环境和活动状态的不同，确定日需水量；夏天天气炎热，体力劳动者和运动员消耗的水分多，所以要喝很多水。

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口渴发生前，身体可能缺水，不必等到渴了才喝水；流行每天喝8杯水。

一个杯子的容量大约是250 ml，这只是一个大概的数字，根据身体的需要而增减；一个简单的指标就是小便的次数是太频繁还是太稀疏，排便的颜色就可以显示出来。？

喝一升水会冲走矿物质。

正常的尿液是淡黄色或透明的液体。如果放在杯子里，可以从一面看穿另一面，这是正常的透明。如果色素太深、太浑浊、量少，就是缺水的症状。

凡事都有个限度，不能喝太多水！？

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如果短时间内喝一升左右的清水，会引起尿量增加，在15 ~ 30分钟内开始增加，第一小时末尿量最多，之后逐渐减少；第三个小时，排尿会恢复到喝水前的水平，所以对身体没有特别的好处，但是会造成血液中钾、钠或其他矿物质的失衡，影响健康！