孕妇多吃什么食物，能起到滋养宝宝大脑的作用？

导读:如果一个孕妈妈想要生下一个健康聪明的宝宝，那么在孕期一定要注意补充营养，并且要保证饮食均衡，饮食多样，荤素搭配，不偏食不挑食。而且可以多吃补脑食物，促进胎儿大脑发育。这样出生的孩子智商高。今天边肖要分享的话题是孕妇可以吃什么食物来补脑。

1.孕妇吃什么食物可以给宝宝补脑？

可以多吃鸡蛋，鸡蛋富含卵磷脂，还有人体所需的微量元素和氨基酸。对胎儿的大脑发育有很强的促进作用。孕妈妈可以根据自己的口味选择烹饪方式，比如煎蛋、煮鸡蛋、炒鸡蛋，但是鸡蛋不容易被人体消化吸收，所以不要吃太多，一天吃1~2就可以了。适量吃些苹果。苹果不仅能让孕妈妈皮肤变好，还含有大量的锌，能使胎儿思维能力活跃，有健脑益智的作用。可以适量吃点黑芝麻。黑芝麻是众所周知的健脑食品。黑芝麻含有大量蛋白质和微量元素，不仅能润肠通便，防止便秘，还能健脑益智。可以适量吃一些金针菇。金针菇也是很好的补脑佳品，可以补充多种营养。孕妈妈吃金针菇，对自身健康和胎儿的生长发育都是非常有益的。多吃富含DHA的食物，DHA可以促进胎儿的大脑发育，可以使胎儿的智力和视力发育良好，所以在怀孕期间，孕妈妈可以多吃鱼、坚果，喝一些孕奶粉。

第二，结论。

综上所述，为了让胎儿大脑发育更健全，孕期营养一定要摄入到位。孕妈妈营养均衡，胎儿才能更聪明。怀孕期间，一定要补充钙、维生素C和碳水化合物。不能偏食，挑食，厌食，营养一定要均衡，荤素搭配。