我一天应该吃多少松子？

每天吃30-50颗松子为宜。如果以克计算，一天可以吃20-30g。

松子富含维生素E，能软化血管，抗氧化。松子营养丰富，含有大量不饱和脂肪酸、亚油酸等。

吃松子有什么好处？吃松子有什么好处？松子富含抗氧化剂，对眼睛健康很有帮助。松子中还含有叶黄素，可以预防眼睛黄斑和老年视力下降。也能有效缓解。

吃松子对皮肤老化有什么好处？松子中含有非常丰富的维生素E，可以防止皮肤受到紫外线的伤害，还含有不饱和脂肪酸，可以滋润皮肤。

吃松子对恢复体能有什么好处？坚果中含有蛋白质，易于消化，并能促进肌肉组织的再生，提供身体所需的能量，使利用率更高，恢复体能。

吃松子帮助减肥有什么好处？松子富含不饱和脂肪酸，吃了不用担心发胖，而且还含有油酸，可以刺激胆囊收缩，让饱腹感保持更久，控制食欲。

松子不能和任何东西一起吃。松子不能和白酒一起吃。松子是热的，矿物质和脂肪含量高。白酒又辣又辣。这两个东西合在一起，就会导致血热问题，比如咳嗽，轻者上火，重者流鼻血。

野鸡肉松子什么都不能吃:野鸡对身心不好，还会和松子里的一些物质产生不良反应。严重时会导致其他疾病和其他类型的疾病，所以要避免一起吃。