如何做三明治？

随着社会生活节奏的加快，三明治早餐越来越受欢迎。因为他的方法简单，而且特别好吃，最重要的是特别饱。因此，这种可以在家里做的早餐食品越来越受到年轻人的欢迎。虽然这种吃法在一些老人眼里像垃圾食品，但其实三明治集合了人体必须摄取的各种必需物质，如碳水化合物、蛋白质、维生素等。所以严格来说它不是垃圾食品。

首先，你需要准备吐司或者面包片来做三明治。如果不喜欢冷面包片，可以考虑用面包加热器烘烤。这样会增加两边的酥脆感。三明治受到很多减肥或减脂人士的欢迎，所以如果你想在减肥或减脂期间吃三明治，可以选择全麦面包片，而不是涂有黄油和高筋面粉的吐司。

二是准备三明治食物。和我自己一样，我更喜欢放一个煎荷包蛋和番茄酱在里面。其实三明治的搭配方式有很多种，看你个人口味或者身体需要。可以加鸡胸肉或者牛排，也可以只加煎蛋和各种蔬菜沙拉。如果不需要减肥，还可以在面包片上涂一层甜果酱或巧克力酱，也可以加入菠萝、西红柿、黄瓜片等可以搭配在一起的蔬菜水果。

或者你可以铺一层花生酱，再加一个煎蛋，一些紫甘蓝和西红柿片，再加一份美味的午餐肉，三明治就完成一大半了。然后你需要一个干净的保鲜膜，把所有的三明治都包在里面，最后用刀斜着切开，切成两个三角形。三明治太简单了。