怎么吃燕麦片减肥，那种快餐

配料:燕麦片、鲜奶、鸡蛋、葡萄干。

做法:先煮些牛奶，然后加入燕麦片拌匀，再加热些牛奶，然后加入鸡蛋拌匀，再加入燕麦片牛奶拌匀，最后加入葡萄干，然后用电饭锅蒸10分钟。

评论；少加葡萄干对减肥更有效。

2、草莓牛奶燕麦片

配料:燕麦片、脱脂牛奶、草莓。

做法:将牛奶倒入锅中，加入燕麦片和草莓，拌匀，小火加热，然后放凉。

点评:最好用脱脂牛奶，这样吃燕麦片脂肪含量更低，有利于减肥减脂。

3、肉末燕麦片

配料:燕麦片，瘦猪肉和鸡蛋。

配料:橄榄油、胡椒粉、水淀粉、少许盐、葱花。

做法:将瘦猪肉剁成泥状，加入鸡蛋和水淀粉拌匀。将燕麦片用水泡透，然后煮成粥，再加入拌好的瘦猪肉煮熟，再加入橄榄油拌匀，撒上葱花。

点评:用橄榄油代替动物油和大豆油，目的是增加有益脂肪含量，更好的减肥。